Тренировки в тренажерном зале

Allenamento in palestra per ragazze e uomini

Allenamento in palestra

L'app "Training in the gym" è un grande aiuto sia per un principiante che per un atleta che ha sentito il termine bodybuilding più di una volta. Nella nostra applicazione, troverai tutte le sottigliezze su come correttamente e senza danni alla tua salute per rendere il tuo corpo in forma e attraente.

L'applicazione di allenamento in palestra include anche un programma di allenamento con una descrizione dettagliata di come eseguire correttamente l'esercizio e quali muscoli saranno coinvolti in esso. Nonostante tu sia un ragazzo o una ragazza, ognuno di voi può fare un allenamento adatto in palestra.

Se vuoi fare tutto il tempo, allora avrai bisogno di un programma di allenamento in palestra, qui puoi trovarlo nella nostra applicazione. Vengono anche presentati gli allenamenti nella sala per le ragazze e l'allenamento nella sala per gli uomini.

In questo numero:

- Nozioni di base per principianti

- Principali problemi e problemi

- Regole di condotta nella sala

- Dizionario dei novizi

- Primo allenamento

allenamento:

- Estensione dello stinco nel simulatore

- Shin bending nel simulatore

- Leg press nel simulatore

- Premere sul petto nel simulatore

- Spinta superiore al petto

- Sollevamento di manubri ai lati

- Torcendo

- Abduzione delle gambe nel simulatore

- Squat

- Affondi

- Deadlift

- Iperestensione

- L'unità inferiore alla pancia

- La panca sta mentendo

- Esercizi per i muscoli pettorali

- Push-up con barre inclinate

- Rovesciamento inverso dalla panca

- Flessione del braccio in piedi

- Sollevamento di manubri

- Pressa da banco sopra la testa (pressa militare)

- Sollevamento di manubri seduti

- Torcendo con le gambe su un'altezza

- Planck su supporto instabile

- Sollevamento delle gambe nel muro