Musica aerobica

Compilazione della musica migliore per praticare l'aerobica

Una parte fondamentale quando si prepara una classe aerobica è quella di scegliere la musica giusta. A seconda dell'intensità che si desidera dare agli esercizi, è necessario scegliere una musica con un ritmo più agile, veloce o un ritmo più lento e rilassante.

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L'aerobica è un tipo di ginnastica che viene eseguito al suono della musica, in un salotto o all'aperto. L'aerobica riunisce tutti i vantaggi dell'esercizio aerobico, oltre a esercitare abilità fisiche come la flessibilità, il coordinamento, l'orientamento, il ritmo, ecc. Il ritmo delle sessioni aerobiche varia a seconda dell'età del pubblico che lo pratica. Le canzoni utilizzate segnano l'intensità in ogni momento della classe. L'aerobica dovrebbe anche includere esercizi di riscaldamento e di stretching. Ci sono altre modalità di questo sport, come quella praticata in piscina (si può chiamare aerobica acquatica), che include una piattaforma di bassa altezza (passo) o che combina esercizi aerobici con tonificazione muscolare.

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