75 Soft Challenge

Ispirato al 75 hard, il 75 Soft Challenge è un programma di fitness e stile di vita.

La 75 Soft Challenge è un programma di fitness e stile di vita che prevede il completamento di compiti specifici nel corso di 75 giorni. È la versione più semplice del programma 75 hard. I compiti sono suddivisi in due categorie: sfide fisiche e sfide di sviluppo mentale/personale. Le attività fisiche includono l'esercizio quotidiano, bere un litro d'acqua e mangiare bene. Le attività di sviluppo mentale/personale includono la lettura di 10 pagine di un libro di sviluppo personale, il non guardare la TV o i film e la pratica della gratitudine. L'obiettivo della sfida è costruire autodisciplina, forza mentale e uno stile di vita sano. I compiti sono:

Mangia bene e bevi solo nelle occasioni sociali.

Allenati per 45 minuti al giorno e includi un giorno di recupero attivo a settimana.

Bere 3 litri di acqua al giorno.

Leggi 10 pagine di qualsiasi libro ogni giorno.