Tracker di perdita di peso e benessere. Alimentazione, esercizio, consapevolezza, digiuno, sonno

LIFE Extend può aiutarti a migliorare la tua salute, perdere peso e vivere più a lungo attraverso il monitoraggio delle abitudini sane quotidiane.

Rendiamo facile e divertente creare sane abitudini all'interno di questi 5 pilastri:

1) Nutrizione: le diete ricche di piante ritardano e prevengono le malattie dell'invecchiamento tra cui diabete, malattie cardiache, ictus, cancro e Alzheimer.

2) Attività: una routine di esercizi diversificata è il miglior intervento sullo stile di vita n. 1 per proteggerti dalle malattie e dalla morte.

3) Mindfulness: una pratica di meditazione regolare ti protegge dagli impatti negativi sulla salute dello stress.

4) Sonno: un sonno adeguato e riposante mantiene la tua memoria affilata e il tuo sistema immunitario forte.

5) Digiuno: il digiuno intermittente migliora la salute metabolica, riduce l'infiammazione e riduce il rischio di diabete.

Ottieni punti LIFE per monitorare i comportamenti salutari quotidiani, guadagnare badge e premi e condividere i tuoi progressi con i nostri social network integrati!

L'app LIFE Extend si integra con HealthKit per importare automaticamente peso, chetoni, esercizio, sonno e altri dati dall'app Salute. Puoi anche importare automaticamente i dati da Fitbit, Garmin, Oura Ring, misuratore di chetoni del respiro BIOSENSE e altri dispositivi.

Usa LIFE Estendi per:

• Registrare l'assunzione giornaliera di frutta, verdura, noci e oli.

• Tieni traccia del programma di digiuno intermittente: avvia, interrompi e modifica facilmente.

• Tieni traccia dei minuti di attività fisica quotidiana e osserva il miglioramento delle misure della tua forma fisica.

• Tieni traccia dei minuti di consapevolezza e riduci lo stress. Le meditazioni e le risorse guidate in-app sono disponibili per aiutarti lungo il percorso.

• Tieni traccia della durata e della qualità del sonno.

• Comprendi la tua età biologica e la durata stimata della tua vita. Osserva la diminuzione dell'età biologica e l'aumento della durata stimata della tua vita man mano che sviluppi abitudini più sane!

• Unisciti alle cerchie per condividere i tuoi progressi con familiari, amici o allenatori della salute.

• Ricevi incoraggiamento dai tuoi coetanei, allenatori e professionisti della salute quando sei in difficoltà!

• Condividere risultati di salute, aggiornamenti sull'umore, storie e foto in un feed social per diffondere l'incoraggiamento.

• Scopri di più sui cambiamenti dello stile di vita per una vita sana e un invecchiamento con una libreria di apprendimento completa di centinaia di articoli e video supportati dalla scienza (e premi futuri!).

Con LIFE Extend, riceverai consigli, notifiche e un flusso di articoli supportati dalla scienza che ti aiutano a prendere migliori decisioni sulla salute e cambiamenti nello stile di vita. Forniamo anche suggerimenti curati per beni (come prodotti come glucometri, bilance connesse, test di laboratorio, ecc.) e servizi (capacità di parlare con esperti di benessere) che possono migliorare il tuo percorso di salute e benessere.

Scarica LIFE Extend per tenere traccia dei tuoi progressi in questi 5 pilastri, guadagnare "Punti LIFE" e ottenere un feedback visivo che ti mostra come questi interventi stanno migliorando la tua salute e invertendo il processo di invecchiamento.