Esercizi Glutei, Gambe E Addom

Esercizi Glutei, Gambe E Addominali Senza Salti: Allenamento GAG Completo A Casa

Esercizi per gambe, addominali e glutei senza salti! Un allenamento GAG intenso e dinamico per tonificare gambe, addome e glutei con elevato stimolo muscolare.

Ideale per chi già si allena con il livello intermedio e ancora non si sente pronto per fare il salto al livello avanzato.

Anche la componente cardiovascolare sarà importante, anche se il workout non ha salti, i cambi di esercizio repentini e la struttura dei tempi ci garantirà un ottimo lavoro cardiovascolare.

Allenamento di livello principianti che ci tonifica e modella i muscoli delle Gambe, dell’addome e dei Glutei. La tipologia di lavoro utilizzata in questo workout è il “GAG”, ottimo per chi sta seguendo un percorso di tonificazione mirata oppure di dimagrimento.

Questo allenamento combina esercizi per gli addominali con esercizi per la parte inferiore del corpo. Mentre gli esercizi per l'addome consentono di rinforzare la cintura addominale e ottenere un ventre piatto, gli esercizi per la parte bassa del corpo contribuiscono a tonificare i muscoli di gambe e glutei, per un aspetto più tonico ed armonioso.

Il GAG è un famoso workout che fa lavorare gambe, addominali e glutei che sono le 3 zone “hot” per le donne. Infatti, è un’allenamento molto efficace che mira a tonificare la parte inferiore del corpo femminile. L’allenamento può essere fatto con piccoli attrezzi per potenziare i risultati e tonificare gambe-addominali-glutei. Il workout GAG può essere fatto in palestra oppure a casa.

Il GAG è una tonificazione muscolare che si concentra sulla parte inferiore del corpo. Quindi, il lavoro coinvolge la cintura addominale (pancia e vita), i glutei (piccoli, medi e grandi glutei) ma anche le gambe (quadricipiti, adduttori). Infatti, sono le zone maggiormente esposte all’accumulo di adiposità localizzata e rappresentano un problema per il 90% delle donne. Non serve andare in palestra e usare attrezzi per fare sport, un allenamento può essere efficace anche se fatto a casa, a carico naturale o con l’ausilio di oggetti che comunemente hai a disposizione tra le pareti domestiche: la sedia è uno di questi.