Gestione della rabbia

Controlla la rabbia prima che lui ti controlli!

Qual è la tua gestione della rabbia?

Molti di noi provano rabbia, irritabilità e frustrazione durante la nostra vita quotidiana.

La rabbia è una risposta emotiva naturale a un'infrazione o reato personale; sorge quando si sente che sono stati offesi o trattati ingiustamente. Tuttavia, se ti trovi a rispondere a molte situazioni con rabbia e / o violenza, potrebbe essere il momento di cercare un trattamento di gestione della rabbia. Sperimentare la rabbia frequente può essere dannoso per il tuo corpo: è associato a esiti negativi sulla salute, come un aumento del rischio di malattie cardiache, in particolare tra gli uomini. È comune per le persone che hanno problemi con la gestione della rabbia di cercare un trattamento da professionisti della salute mentale. I programmi di gestione della rabbia possono essere efficaci nell'aiutare le persone a controllare ed esprimere la propria rabbia nei modi appropriati.

La rabbia è un'emozione normale e salutare, ma quando la rabbia esplosiva crolla spirale fuori controllo, può avere gravi conseguenze per le tue relazioni, la tua salute e il tuo stato mentale.

Con uno sguardo sulle vere ragioni della tua rabbia e di questi strumenti di gestione della rabbia, puoi imparare a mantenere il controllo della tua vita.

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