3 settimane di corso: imparare i 6 esercizi di training autogeno di base (tedesco)

sperimentare spento e rilassamento profondo, in modo che il corpo e la mente possono rilassarsi - questo non è facile, soprattutto in tempi difficili. training autogeno per J.H. Schultz consente di portare se stessi in uno stato di profondo rilassamento per alleviare lo stress e di sviluppare più serenità nella vita di tutti i giorni.

Questo classico tra il metodo di rilassamento si compone di sei esercizi individuali che si fanno da soli familiare nel corso del nostro corso di tre settimane. Per questo riceverete istruzioni specifiche per la pratica e spiegare come funziona il processo.

Dopo questo corso audio step-by-step di tre settimane si è in grado di utilizzare Training autogeno, anche senza istruzioni vocali per te (anche senza la guida di chi parla) come un efficace tecniche di rilassamento.

Dopo un'introduzione pratica ai fondamenti del Training autogeno si può iniziare con gli esercizi. Gli esercizi dura circa dieci a venti minuti ciascuno. Questo permette a questa tecnica di rilassamento facilmente integrati nella vita di tutti i giorni, perché si può sempre risparmiare una ventina di minuti.

Settimana 1: gravità e il calore esercizio

Settimana 2: respiratorio e cardiaco esercizio

Settimana 3: Sonnengeflechts- e di fine esercizio

Anche addormentarsi può training autogeno per essere un aiuto molto efficace per portare il corpo e la mente a riposare e senza intoppi scivolare nel sonno.

Questo corso come un app è ideale per coloro che non hanno il tempo per un corso di otto settimane, o vuole provare training autogeno una volta.

Il nostro portavoce Daniel Converte ha già eingesprochen oltre 80 viaggi di fantasia di start2dream. La sua voce profonda e rassicurante ha molte migliaia di persone pagate esperienze di rilassamento profondo.