Esercizi di Capoeira principianti

guadagna e pratica questi esercizi di capoeira perfetti per i principianti

La Capoeira tocca molti campi di fitness, abilità e qualità del movimento che potrebbero essere distillati per gli scopi del secondo gruppo, senza la pratica effettiva delle basi di Capoeira, che sono richieste per diventare un professionista legittimo della forma d'arte e del linguaggio del corpo. Le qualità che si possono trovare nella tecnica sono flessibilità attiva, posizioni e transizioni di equilibrio, forza e mobilità della catena cinetica posteriore, forza esplosiva, movimento tattico, destrezza, agilità, forza relativa, controllo del corpo, ritmo, interazione su molti livelli ed espressione . L'arte potrebbe essere utilizzata per sviluppare vari tipi di resistenza e coordinazione. C'è una vasta gamma di argomenti che potrebbero servire l'interesse della folla generale. Mosse Capoeira # 1: Ginga La prima mossa che viene praticata di solito dal principiante, la praticante di Capoeira è la "Ginga". Questa mossa è una combinazione dinamica di Squat e Lunge a intervallo parziale. Per vari scopi il movimento può essere più ampio, più profondo o praticato in modi diversi. Questa mossa di solito prima sfida il coordinamento. A quel livello, il resto dei movimenti di Capoeira di solito è piuttosto confuso. Dopo alcune sessioni, la "Ginga" viene meglio compresa ed eseguita, a quel punto anche il lavoro del capoeira è reso più facile. Capoeira Moves # 2: Spinning Kicks La seconda cosa da imparare sono i calci rotanti. Quelli sono movimenti che ci aiutano a muoversi all'interno del cerchio di Capoeira, oltre a creare una fluida interazione con un partner. Movimento Capoeira # 3: Escapes La terza categoria di mosse sono le Escapes. Simile al pugilato, usiamo le schive, a cui chiamiamo fughe o in portoghese: "Esquivas". Le fughe sono ciò che rende il capoeirista diverso dalla maggior parte delle altre arti marziali. L'abilità di una persona e la qualità della fuga potrebbero determinare la sua competenza in Capoeira e permettergli di giocare un gioco interno, che è considerato la forma di interazione più interessante. VOGLIO SAPERE DI PIÙ? per ulteriori informazioni e dettagli, scaricalo ora e prendi quello che vuoi. si prega di godere di questa applicazione e di darci qualsiasi feedback.