Boxing to Lose Weight

Allenamento di boxe fitness per principianti per donne a casa: Cardio HIIT per perdere peso.

Una sessione di un'ora di boxe per perdere peso può bruciare fino a 1000 calorie, il che è enorme. Combinalo con una dieta adeguata e farà miracoli per il tuo fisico. Naturalmente, bruciare i grassi non è completo senza la massa muscolare magra. Le tecniche e i movimenti di boxe ti consentono di costruire massa muscolare magra per farti strappare. La boxe è un modo fenomenale per aiutarti a iniziare o continuare il tuo viaggio dimagrante per condurre uno stile di vita ultra-sano. Sebbene la boxe sia un serio bruciatore di calorie, è anche molto efficiente nel bruciare i grassi. La natura ad alta intensità di un allenamento di boxe significa che è molto bravo a bruciare il grasso viscerale, o il grasso che si trova comunemente intorno alla vita.

La boxe può aiutare le donne a sentirsi forti, sicure e potenti dentro e fuori dal ring. Vedrai i benefici della boxe per le donne dopo solo poche sessioni di allenamento. Questo sport rafforza la parte superiore del corpo e aiuta a bruciare i grassi intorno alla zona della pancia. Anche il tuo cuore trarrà vantaggio da un buon allenamento di boxe e vedrai che la pressione sanguigna diminuirà nel lungo periodo.

La boxe aiuta a bruciare i grassi, tonifica i muscoli e migliora le prestazioni cardiovascolari. Programmi di allenamento a casa MMA, inclusi allenamenti per combattenti MMA e altre arti marziali per principianti.

Un allenamento di boxe lavora su tutto il corpo, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari per aumentare l'intensità dell'allenamento e aiutarti a perdere peso più velocemente. Con i pugni costanti, la boxe ombra, il salto con la corda e l'allenamento di resistenza integrati nella maggior parte degli allenamenti di boxe, non avrai bisogno di aggiungere molto altro alla tua routine di allenamento quotidiana per ottenere i risultati desiderati.

Uno dei motivi più importanti per cui dovresti iniziare un allenamento di boxe è dovuto alla capacità dell'esercizio di produrre importanti risultati di perdita di peso. Per perdere un chilo di peso a settimana, devi tagliare 3500 calorie, o circa 500 calorie al giorno. Sebbene ciò possa essere ottenuto cambiando la tua dieta, la boxe è estremamente efficace nell'aiutarti a bruciare calorie. La boxe solo per un'ora al giorno può comportare un consumo calorico di quasi 600 calorie, che è ben al di sopra di quanto necessario per perdere mezzo chilo a settimana.

Meglio di Pilates, Zumba o andare in palestra, la boxe permette di dimagrire velocemente, ma anche di dimagrire in modo sostenibile. Mentre i nostri allenamenti sono le ultime sessioni di allenamento ad intervalli ad alta intensità, che combinano sia la forza che il cardio, stai anche ruotando costantemente i fianchi in modo che il tuo core sia in fiamme durante l'intero allenamento.