Questa applicazione ti aiuta a controllare lo stress e raggiungere la piena consapevolezza

A cosa serve questa app?

Questa applicazione ti aiuta ad abbassare il livello di stress controllando la respirazione rendendola prima più regolare, poi riducendo il numero di respiri al minuto.

Basta inspirare quando la goccia d'acqua si alza ed espirare quando scende. Una vibrazione ti consente di seguire il ritmo con gli occhi chiusi.

Un menu consente di specificare la durata dell'esercizio e il numero di respiri al minuto.

Determinazione della frequenza respiratoria attuale

È possibile determinare la frequenza respiratoria corrente spostando la goccia d'acqua su e giù. Il cronometro si avvierà e il numero di cicli aumenterà ogni volta che fai salire e scendere la goccia d'acqua.

L'applicazione può essere eseguita in background. Basta iniziare l'esercizio e premere il pulsante Home e la vibrazione o l'indicatore del suono ti guideranno.

Una selezione musicale è disponibile per aiutarti a rilassarti.

Caratteristiche opzionali:

La modalità esperto consente di specificare il tempo esatto di inspirazione, espirazione e aggiunge un tempo di attesa.

È possibile programmare una notifica per ricordarti che è ora di fare esercizio.

Nessuna pubblicità, nessun fastidio!

Nota: alcuni utenti hanno segnalato problemi con l'animazione. Assicurati che il tuo dispositivo non sia in modalità di risparmio energetico o che il parametro "scala durata animatore" non sia impostato su 1 nel menu delle opzioni sviluppatore. Questo comportamento è legato ad alcune modifiche apportate in Android Lollipop (Android 5.0 e +).

Cos'è la coerenza cardiaca?

Seguendo la neurocardiologia della ricerca medica, la coerenza cardiaca è il nome che è stato dato a un fenomeno riflesso scoperto dai ricercatori statunitensi più di quindici anni fa.

È stato dimostrato che il cuore e il cervello battono all'unisono: se la nostra mente e le nostre emozioni influenzano la frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca ha anche un'influenza sul nostro cervello.

Controllando la frequenza cardiaca, puoi anche controllare le tue emozioni, limitando la tua condizione di stress generale.

Il modo più semplice per controllare il battito cardiaco è controllare la respirazione. Una respirazione più lenta e controllata riduce e controlla direttamente il battito cardiaco.