ドライランド・トレーニング 3/4

「ドライランド・トレーニング」は効率良く泳ぐための身体作りを紹介する映像です。体幹を鍛える動きやストレッチなど筋肉強化と柔軟性を身に付けるトレーニングです。

「ドライランド・トレーニング 3/4」

日本体育大学　藤森善弘指導作品！！

　エンジョイスイミングシリーズの動画は「エンジョイスイミングポータル」をダウンロードしてからご覧いただけます。「エンジョイスイミングポータル」は http://goo.gl/2Us4Q から無料でダウンロードすることができます。

　※「ドライランド・トレーニング」は全部で４つのファイルで構成されています。 最初のファイル1/4 http://goo.gl/3Zmoi を購入後、順次無料ファイルをダウンロードしてください。途中のファイルからダウンロードしても視聴できません。

「ドライランド・トレーニング」は、効率良く泳ぐための身体作りを紹介するトレーニング映像です。体幹を鍛える運動や各駆動部位のストレッチ、バランスボールを用いた練習方法など、水泳で使う筋肉の強化と柔軟性を身に付けるためのトレーニングです。

「ドライランドA」には、腹筋や体幹を整える合計24ドリルが収録されています。

「ドライランドB」には、腹筋や背筋、側筋を整える36ドリルが収録されています。

「バランスボール」は、バランスボールの基本動作、体幹を整える、ストレッチ、各部位別にトレーニングできる53ドリルが収録されています。

「ストレッチ」は、筋肉の疲労を除去するストレッチ項目を主に25ドリルが収録されています。

映像収録時間は約47分（全ドリル）。