En calma

pratiche di gestione dello stress mindfulness-based in un test medico

Si tratta di un programma di formazione per ridurre lo stress prima di entrare in sala operatoria o di fronte a un esame diagnostico o test di screening che provoca ansia.

Il programma offre esercizi per rafforzare la fiducia e ridurre l'ansia prima di un intervento chirurgico, e sviluppato come un PPP su tre schermi:

    1. Una schermata di inserimento in cui il programma è descritta e può visualizzare un video di pochi minuti in un tipico percorso viene visualizzato prima di entrare nella sala operatoria.

    2. Un secondo schermo sul quale una serie di semplici esercizi o pratiche fortificare progettati per generare energia, il coraggio e la capacità di rafforzare le risorse e ridurre stress test prima che l'affare proposto.

    Due opzioni vengono proposte

       i. Un lungo programma, quando il test o la chirurgia è prevista nel tempo e almeno rappresenta circa un mese per prepararsi.

       ii. Un breve programma, quando il test o la chirurgia si pone inaspettatamente e conti con ore o giorni per preparare. In questa opzione, esercizi selezionati sono offerti a praticare nel momento in cui

avete.

    3. Una terza schermata in cui vi invitiamo a visualizzare dopo che è passato il test o di intervento e di valutare l'utilità che questo APP ha dovuto affrontare la situazione.

Il programma è stato sviluppato da un team in cui hanno collaborato psichiatri, psicologi clinici, chirurghi e di cura della salute mentale e sala operatoria che lavorano nell'ambito del Sistema Sanitario Nazionale spagnola presso l'Università Hospital La Paz e l'Università Autonoma di Madrid.

Il programma è stato progettato sulla base di altri interventi per ridurre l'ansia e si basa su l'atteggiamento e la pratica della presenza mentale, sui dati dalla letteratura scientifica internazionale e l'esperienza clinica.

Il programma offre anche la possibilità di fare una valutazione del tuo stato emotivo prima di fare gli esercizi e farlo di nuovo dopo aver effettuato. Questa valutazione è importante ed è un modo per rendere consapevoli e visualizzare il beneficio immediato che l'esercizio fisico può avere.

Oltre a fare affidamento sulla squadra medica che sarà presente è possibile partecipare a vostra propria cura attraverso la pratica amichevole di questi esercizi, adattandoli alla propria necessità di avviare i punti di forza e le risorse interne.