Foam Roll Massage Flexibility

Utilizzare un rullo di schiuma per sciogliere i muscoli. Da principiante ad avanzato programma.

La capacità ti migliora. Sembra che sei qui per migliorare con la flessibilità del massaggio.

Questa app si concentra sull'uso di un rullo di schiuma per aiutarti a massaggiare i muscoli doloranti prima e dopo l'allenamento. Questo programma viene utilizzato dai partecipanti al fitness, ma anche dagli atleti che vogliono riscaldarsi correttamente prima della competizione o di una partita.

I tuoi muscoli devono essere adeguatamente riscaldati per funzionare ad alto livello e mantenere il tuo corpo flessibile. Questi esercizi aumentano il flusso sanguigno ai muscoli.

Il rilascio auto-miofasciale, noto anche come "schiuma di rotolamento", o "terapia con trigger point", si è trasformato dall'essere utilizzato solo da atleti professionisti, allenatori e terapisti a diventare una pratica quotidiana per le persone a tutti i livelli di fitness.

Rilascio di auto-miofascia è un termine sofisticato per auto-massaggio per rilasciare tensione o innescare punti. Questo metodo può essere eseguito con un rullo di schiuma, una pallina di lacrosse, Theracane o con le proprie mani. Applicando una pressione su punti specifici del tuo corpo sei in grado di aiutare il recupero dei muscoli e aiutare a riportarli alla normale funzione.

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