Go HAM! con l'aiuto di questo Go HAM 531 Calculator! (Versione gratuita)

DICHIARAZIONE DI NON RESPONSABILITÀ: Si noti che questa app, Go HAM - 531 Calculator è un'applicazione non ufficiale progettata per assistere l'utente durante l'allenamento. QUESTA APP NON È SENZA MEZZO COLLEGATA A WENDLER HIMSELF, il creatore di Wendler 531. Supporta lo stesso Wendler acquistando i suoi libri.

Per ulteriori informazioni su Wendler 531, visitare:

https://jimwendler.com/

Autorizzazioni utilizzate:

• Vibrazione: utilizzato insieme al suono per notificare il completamento del timer di riposo.

Con Go HAM - 531 Calculator, puoi personalizzare il tuo allenamento e calcolare i tuoi numeri in base ai tuoi ascensori 1-RM. Inserisci semplicemente i tuoi 1RM nell'app per calcolare i tuoi massimi di allenamento e sei a posto.

Tieni presente che questa è una versione GRATUITA limitata di Go HAM e le funzionalità includono:

• Scegli l'unità di misura tra sterline o chilogrammi

• Navigazione facile. Seleziona i tuoi giorni e scorri i tuoi allenamenti di lavoro e assistenza.

• Set di riscaldamento

• Cronometro persistente incorporato per tenere traccia dei tempi di riposo.

• Tempo di riposo automatico definito dall'utente dopo ogni serie.

• Non dimenticare mai il set in cui ti trovi utilizzando le caselle di controllo che tengono traccia del tuo set e dei tuoi progressi.

• Visualizza pesi parziali (per utenti metrici)

• Pesi parziali per incrementi (per utenti metrici)

• Arrotondamento personalizzato e parziale

CARATTERISTICHE PRO INCLUDE:

Spl 2, 3, 4, 5, 6 e / o 7 giorni di suddivisione. TU decidi come vuoi GO HAM su 531.

💪 Pianifica / modifica i tuoi allenamenti per ogni giorno.

💪 Opzione per progressione lineare settimanale. Ottimo per i progettisti di dispositivi di sollevamento che eseguono / eseguono il programma nSuns o la propria variante 531.

💪 Crea / modifica i tuoi allenamenti per 531.

💪 Crea / modifica le tue 531 variazioni.

💪 Assistenza completamente personalizzabile per programma BBB di 6 settimane o 3 mesi / ciclo.

💪 nSuns Routines - CAP3, LP di 4 giorni, LP di 5 giorni, 6 giorni (messa a fuoco di Squat e Deadlift).

💪 nSunzioni di routine - Tutte le varianti completamente personalizzabili

💪 Crea allenamenti singoli, super-set, giganti, a 4, 5 o 6 circuiti.

💪 Registro del corpo. Registra le tue misurazioni di peso e corpo ogni giorno e calcola il BMI e il grasso corporeo stimati che possono essere visualizzati storicamente e in base ai grafici.

💪 Nuova MODALITÀ DI ALLENAMENTO. Visualizza un set alla volta. Pensato per coloro che hanno pianificato i loro allenamenti e vogliono solo allenarsi e tornare a casa. Una modalità senza fronzoli.

💪 RPE modificabile / registrabile per set.

💪 Temporizzatori di riposo modificabili per allenamento. Ogni allenamento principale ha 3 timer di riposo. Riscaldamento, lavoro e assistenza primaria. Sei tu a decidere quanto tempo di riposo hai bisogno per ogni tipo in base all'allenamento.

💪 Backup e ripristino dei dati in modo da non perderlo.

💪 Esportare in un foglio di calcolo per tenere traccia dei progressi.

💪 Creare allenamenti di assistenza per selezionare o tutti i giorni.

💪 Peso e ripetizioni modificabili e registrabili durante l'allenamento.

💪 Visualizza le percentuali degli allenamenti in tempo reale.

💪 Personalizzazione Deload.

💪 Personalizza come vuoi riscaldarti. Imposta il peso, ripetizioni e set e sei a posto. È possibile selezionare tutti i riscaldamenti da eseguire o selezionare alcuni allenamenti da visualizzare singolarmente.

💪 Tieni traccia dei tuoi progressi in qualsiasi momento all'interno della pagina di allenamento. Visualizza i tuoi progressi quotidiani o usa il calendario per vedere quali allenamenti hai fatto in passato.

💪 Aggiungi / Modifica / Elimina lastre nel calcolatore di lastre.

💪 Visualizza i tuoi progressi settimanali utilizzando il database della cronologia ricercabile e il grafico a linee.

💪 Registro cronologico 531 coordinato a colori. Le note relative a deload, warm-up, assistenza, AMRAP e set di lavoro sono codificati a colori in modo da sapere quale registro della cronologia è stato eseguito.

💪 No ADS!

Hai domande, feedback, bug o suggerimenti su altre routine di allenamento che vorresti vedere? Sentitevi liberi di scrivermi. Qualsiasi riscontro corrispondente è apprezzato.

Cerca le seguenti routine da Go HAM nel prossimo futuro:

• Vai a HAM - Sheiko Calculator