Quaderno di allenamento per tutti i tipi di allenamento della forza

GymUp è un quaderno di allenamento per chi è concentrato sui risultati e vuole migliorare l'efficacia del proprio allenamento. Scegli un programma di allenamento, registra i tuoi risultati, monitora i progressi!

Caratteristiche principali di GymUp:

★ INDOSSARE SUPPORTO OS

Puoi creare un allenamento sul tuo telefono e aggiungere set direttamente dall'orologio Wear OS. Ciò ti consente di utilizzare il telefono meno spesso e di concentrarti sull'allenamento.

★ REGISTRA I RISULTATI DELL'ALLENAMENTO

Registra i risultati dei tuoi allenamenti in modo comodo e logico. Sono supportati superset, triset, giganti e allenamenti circolari. La registrazione dei risultati avviene sulla base di quelli precedenti, il che semplifica e velocizza il processo il più possibile. Il timer di riposo non ti farà rilassare troppo e segnalerà il suono, la vibrazione del telefono o il braccialetto fitness.

★ RIFERIMENTO AI PROGRAMMI DI FORMAZIONE

Ci sono più di 60 programmi selezionati dai migliori trainer. Utilizzando il filtro, puoi facilmente trovare il programma per qualsiasi scopo, compresi quelli volti a perdere peso, aumentare di peso, aumentare la forza. Durante il filtraggio, puoi anche specificare il sesso, il luogo di allenamento, la frequenza desiderata e il tuo livello di allenamento. Dopo aver scelto un programma di allenamento adatto, puoi modificarlo in modo arbitrario (personalizzato per te).

★ RIFERIMENTO ESERCIZI

Sono disponibili più di 500 esercizi di allenamento. Tutti gli esercizi sono descritti e strutturati il ​​più possibile, sono disponibili immagini descrittive, sia con uomini che con ragazze. Utilizzando un filtro o una ricerca per nome, puoi trovare facilmente un esercizio adatto. Durante il filtraggio, puoi specificare un gruppo muscolare, il tipo di esercizio, il tipo di attrezzatura e sforzo, il livello di competenza.

★ CREAZIONE DEI TUOI PROGRAMMI DI FORMAZIONE

Non hai trovato un programma adatto nella directory o stai lavorando da solo? Nessun problema, perché l'applicazione ti consente di creare un programma di allenamento arbitrario. Il programma di allenamento completato può essere condiviso con il tuo amico per esercitarsi insieme.

★ COMUNITÀ DI ATLETI

Partecipare alla discussione di programmi di formazione ed esercizi. Il feedback aiuterà a valutare la loro efficacia, apprendere le caratteristiche della performance, ascoltare gli avvertimenti. Puoi sempre chiedere consiglio agli atleti più esperti.

★ ANALISI DI ALLENAMENTO E PROGRAMMI SUI MUSCOLI ATTIVI

Analizza i programmi di allenamento, le giornate di programmi, allenamenti ed esercizi per i muscoli coinvolti, grazie al loro disegno dinamico sul diagramma corporeo.

★ VISUALIZZAZIONE DEI RISULTATI PRECEDENTI E DELLA PIANIFICAZIONE ATTUALE

Visualizza i risultati precedenti dell'esercizio, crea grafici dei progressi e ottieni i record attuali. Grazie a queste informazioni, puoi pianificare rapidamente gli approcci attuali - determinare cosa vale la pena migliorare: peso, ripetizione, tempo di riposo o numero di approcci.

★ FISSAZIONE DEI PARAMETRI DEL CORPO

Fissa i parametri del corpo (foto, peso, altezza, circonferenza muscolare) e osserva le dinamiche della loro crescita. Costruisci grafici e analizza l'approccio all'obiettivo. La possibilità di raggruppare le foto sulle posture del bodybuilding ti consentirà di scorrerle in una determinata posizione e valutare visivamente i progressi.

★ CALCOLATORI SPORTIVI

Utili calcolatori sportivi sono sempre a portata di mano. Calcola il massimo ripetuto, calcola il metabolismo di base e molto altro.

★ CONFRONTO DEI RISULTATI CON GLI AMICI

Confronta con i tuoi amici le tue statistiche sull'allenamento per un certo periodo di tempo. Scopri chi ha fatto più allenamenti, esercizi, approcci e ripetizioni. Determina chi ha trascorso più tempo nella sala, ha i migliori indicatori per il tonnellaggio e altri parametri.

★ PERSONALIZZAZIONE DELL'APPLICAZIONE

Imposta un tema chiaro o scuro, cambia la tavolozza dei colori, imposta il segnale del timer - regola l'applicazione per te.

★ SICUREZZA DEI TUOI DATI

Ogni volta che finisci l'allenamento, l'applicazione crea una copia di backup dei tuoi dati sul tuo disco personale Google Drive. Ciò evita la perdita di dati in caso di guasto o smarrimento del dispositivo.