uno stile di vita sano

stile di vita sano dal vivo sano

"Una vita sana è a portata di mano, a partire da oggi. Certo, una vita sana è un impegno a lungo termine, non una moda il flash-in-the-pan. Ma ci sono passi si può prendere in questo momento che renderanno oggi più sani di ieri e spianare la strada per domani una vita sana, anche qui è la vostra lista di consigli pratici di vita sani che sono pronti ad andare Cominciamo vita sana passo n ° 1:.... fare il tuo primo passo verso una vita sana è quello di ottenere una maniglia su il vostro stato di salute in questo momento Ecco la tua to-do list:. fissare appuntamenti con il medico e il dentista recuperare il vostro screening di routine e le vaccinazioni, e cogliere l'occasione per chiedere al vostro medico tutte le domande che potreste avere misurare il vostro circonferenza Misura il tuo... altezza e peso per controllare il tuo indice di massa corporea, e misurare la circonferenza della vita per vedere se sei in sovrappeso e se il vostro giro vita sta mettendo a rischio la salute. Valutare l'attività. quanta attività fisica si ottiene in una settimana tipo? Come intenso è quell'atto ivity? Quanto varietà si ottiene nella vostra attività, e quanto ti piace vero? Il CDC raccomanda che gli adulti arrivare almeno due ore e mezza a settimana di moderata intensità di attività aerobica o un'ora e 15 minuti a settimana di vigorosa intensità di attività aerobica, più attività di potenziamento muscolare almeno due giorni a settimana."