Ejercicios Caseros

Routine di allenamento efficaci da eseguire nel comfort di casa

L'attività fisica è una parte importante di uno stile di vita sano perché previene problemi di salute, sviluppa resistenza, fornisce più energia e aiuta a ridurre lo stress.

Con la nostra applicazione di esercizi a casa è possibile acquisire una buona condizione fisica impiegando poco tempo al giorno e senza la necessità di costose attrezzature.

Con il motore di sintesi vocale incluso, è possibile eseguire la routine completa senza dover interrompere l'esercizio. Inoltre è possibile attivare un suono guida al secondo per un ritmo migliore negli esercizi.

Ogni esercizio contiene dettagli e un'immagine illustrativa per facilitare la sua esecuzione. Ha una routine di riscaldamento e un tratto finale per migliorare i risultati dell'allenamento.

Inoltre, abbiamo la possibilità di creare routine personalizzate e tenere traccia del tuo peso e indice di massa corporea.

Abbiamo compilato le migliori routine, fatte da professionisti, in modo da poterle fare nel comfort di casa tua. Alcune delle routine sono le seguenti:

* Sette minuti

* Addominali in 5 minuti

* Gambe e glutei

* Rafforza il tuo corpo

È inoltre possibile tenere traccia degli allenamenti su un calendario e creare allarmi per i giorni e le ore in cui si desidera eseguire un programma di allenamento.

Gli esercizi sono divisi in sezioni in modo da poterli dettagliare e praticarli individualmente.

Prima di iniziare la tua routine ricorda:

Consultare il proprio medico per indicare il miglior esercizio per le proprie condizioni fisiche.

Bevi molto liquido, prima, durante e dopo l'esercizio fisico.

Eseguire un riscaldamento di 15 minuti, per evitare lesioni muscolari.

Esegui 10 minuti di stretching, dopo aver terminato la routine di allenamento.