تمارين كيجل للنساء

Esercizi di Kegel per le donne per rafforzare i muscoli pelvici

Gli esercizi di Kegel, chiamati anche esercizi del pavimento pelvico, sono esercizi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, poiché gli esercizi di Kegel aiutano a rafforzare i muscoli dell'utero, della vescica e dell'intestino.Gli esercizi di Kegel sono utili per uomini e donne che hanno problemi legati all'incontinenza urinaria o al controllo intestinale.

Gli esercizi di Kegel possono essere eseguiti in qualsiasi momento, seduti o sdraiati. Mentre mangi, seduto alla scrivania, mentre guidi o guardi la TV.

I muscoli del pavimento pelvico supportano l'utero, la vescica, l'intestino tenue, l'intestino crasso e il retto e aiutano a evitare incidenti imbarazzanti come incontinenza, passaggio di gas o persino perdite fecali (mancanza di controllo del processo di defecazione) tutto questo e altro nell'applicazione degli esercizi di Kegel per le donne

I muscoli del pavimento pelvico deboli possono portare a problemi come l'incapacità di controllare l'intestino o la vescica.È meglio applicare gli esercizi di Kegel per le donne

Gli esercizi di Kegel sono progettati per rafforzare il muscolo pubococcigeo della base pelvica. L'esercizio consiste nel contrarre e rilassare i muscoli che compongono il pavimento pelvico e talvolta sono chiamati muscoli di Kegel.

Vantaggi dell'applicazione degli esercizi di Kegel per le donne

Facile e funziona su tutti i dispositivi Android online Esercizi di Kegel per le donne

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Non dimenticare di valutare gli esercizi di Kegel per le donne con cinque stelle, se ti piacciono.