Dieta chetogenica

La dieta keto: Ricette, menu e lista completa degli alimenti.

La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi che condivide molte somiglianze con le diete Atkins e low carb.

Una dieta chetogenica - o dieta keto - è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi. Può essere efficace per la perdita di peso e alcune condizioni di salute, cosa che è stata dimostrata in molti studi.

Stai cercando un piano di dieta keto? Sei venuto nel posto giusto. Una dieta keto limita l'assunzione di carboidrati al di sotto di circa 20 grammi al giorno. Questo si traduce in una maggiore combustione dei grassi e in potenziali benefici come una rapida perdita di peso.

Una dieta keto è particolarmente utile per perdere il grasso corporeo in eccesso senza fame, e per migliorare il diabete di tipo 2 o la sindrome metabolica.

Una dieta keto è una dieta che limita i carboidrati e ha molti potenziali benefici per la salute.

Quando si mangiano molti meno carboidrati, il corpo comincia a bruciare il grasso per il carburante. Questo può mettere il tuo corpo in uno stato metabolico chiamato chetosi. In questo stato, il tuo fegato trasforma il grasso in piccole molecole di energia chiamate chetoni, che il tuo cervello e altri organi possono usare come energia.

Un piano di dieta keto è per le persone che vogliono semplificare la loro vita mentre ottengono tutti i benefici del mangiare keto: soppressione dell'appetito, perdita di peso, migliore controllo dello zucchero nel sangue e altri miglioramenti della salute.

Mangiare una dieta keto abbassa i livelli di insulina, spesso in modo drammatico, il che può aiutarvi ad accedere ai vostri depositi di grasso corporeo per l'energia. Molti studi mostrano una significativa perdita di peso con la dieta keto, senza dover contare le calorie. Le diete keto possono avere altri effetti positivi sulla salute, come la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue.