Fitness per pigri

Allenamenti per donne pigre a casa con esercizi da sedute a letto o sulla sedia.

Se non volete passare le vostre giornate a lezione di ginnastica o semplicemente non avete il tempo o l'energia per programmare un allenamento completo, abbiamo una soluzione per voi. Tutti noi ci siamo chiesti come fare per rimettersi in forma velocemente. Ma quando si tratta di allenarsi davvero, è fin troppo facile trovare scuse per non farlo.

Quindi, per tutti i miei compagni di pigrizia, ecco gli esercizi che potete fare con il sedere fermo sulla sedia o a letto. Perché, diciamocelo, a volte stare in piedi è sopravvalutato. Per aiutare le "couch potatoes" a entrare in qualche modo in una routine di esercizi, abbiamo compilato un elenco di esercizi che le ragazze pigre possono eseguire dal loro divano. Se per alcune persone mantenere la motivazione è la sfida principale dell'esercizio fisico, ce ne sono altre per le quali la parte più difficile è alzarsi dal letto (o dal divano) per dedicarsi all'attività fisica.

Ci siamo rivolti a esperti personal trainer che ci hanno fornito tutti i migliori movimenti per scolpire il corpo che potete fare dal vostro letto. Un allenamento a letto non farà bruciare tante calorie quanto una lezione di HIIT o non farà aumentare la massa muscolare magra come un allenamento di forza pesante, ma a volte la cosa migliore è la cosa migliore per quel giorno. E quando si tratta di fitness, ogni passo avanti va festeggiato. È importante tenere presente che questi esercizi a letto non bruciano un numero significativo di calorie, ma hanno comunque molti benefici in termini di rafforzamento e tonificazione.

L'allenamento completo da sdraiate è il sogno di una ragazza pigra.

I nostri allenamenti per donne pigre bruciano i grassi e aumentano il metabolismo con il minimo sforzo, energia e intensità. I programmi di allenamento sono perfetti per le donne impegnate, per le principianti o per chiunque abbia difficoltà a motivarsi all'esercizio fisico. Tutti i nostri esercizi sono "a basso impatto", cioè esercizi con il peso corporeo e senza salti. In pratica qualsiasi esercizio seduto o in piedi o posizione yoga. Con movimenti di modellamento del corpo che si possono fare letteralmente da sdraiati. Le nostre sfide di 30 giorni sono mirate ai glutei e agli addominali e rafforzano i fianchi. Scolpite gambe forti e snelle con questi semplici ma efficaci esercizi per le cosce da fare da sdraiati.