Imparare le basi di Zumba

Guida completa per imparare le mosse di base di Zumba.

La ginnastica Zumba è stata eseguita per la prima volta da Alberto Beto Perez dalla Columbia, in Sud America (2001) e attualmente è cresciuta molto rapidamente in tutto il mondo.

La parola "Zumba" deriva dalla lingua Columbia, comunemente chiamata "Zum-zum", che significa "Fast Motion".

La base del movimento zumba è la danza e l'esercizio aerobico in modo che sia incluso nella categoria fitness danza. La zumba è popolare perché ha molti vantaggi, come la capacità di bruciare e tonificare i muscoli.

Zumba è cresciuta in 125 paesi ed è diventata un'industria che fornisce corsi di danza, formazione per istruttori, giochi e abbigliamento zumba. I tipi di danza utilizzati sono sempre più vari, tra cui Samba, Aqua Zumba, Cumbia, Merengue, Salsa, Reggae, Hip-hop, Mambo, Rumba, Flamenco e Calypso.

Zumba è più adatto per il programma di gestione del corpo che è ampiamente utilizzato da diversi consulenti sanitari oggi. Questo perché in un esercizio, Zumba può bruciare fino a 400-600 calorie all'ora. Soprattutto se aggiungi un battito di meringa seguito da salti pliometrici.

Tutti i movimenti nella danza Zumba sono veloci, potenti e ad alta pressione, provocando contrazioni muscolari e tiri. Non solo brucia i grassi e nutre il cuore, le mosse di danza zumba possono anche migliorare l'equilibrio e la flessibilità.

In questa applicazione "Impara le basi di Zumba", contiene una guida completa in teoria e pratica sui movimenti di base di Zumba.

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