Lower My Drinking

Lower My Drinking ti offre tutti gli strumenti di cui hai bisogno per abbattere il tuo consumo.

Lower My Drinking ti fornirà la consulenza di esperti e gli strumenti scientificamente provati di cui hai bisogno per ridurre il consumo al limite raccomandato di 14 unità a settimana o meno.

Lower My Drinking ti guiderà a stabilire il tuo obiettivo di bere. Quindi ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo guidandoti a:

• Tieni traccia dei tuoi progressi verso il tuo obiettivo di bere

• Riconoscere tutti i guadagni che farai riducendo

• Concentrati su ciò che ti motiva davvero a ridurre il tuo consumo di alcol

• Guarda come il tuo consumo si confronta con il resto della popolazione

Inoltre, Lower My Drinking ti mostrerà i problemi che potrebbero potenzialmente farti bere più di quanto sia salutare per te e ti darà una serie di comprovate abilità che puoi usare per affrontarle.

Nello specifico, queste abilità ti permetteranno di:

• Cambia il modo in cui pensi all'alcol e al ruolo che svolge nella tua vita

• Prevedi situazioni che potrebbero indurti a bere troppo e pianifica come limiterai il tuo bere quando ci arrivi

• Mantieni la calma e il relax in qualsiasi situazione senza bere qualcosa

• Sostituisci il bere nella tua routine quotidiana con attività positive che ti faranno sentire bene

• Gestire gli impulsi da bere nel momento sbagliato o nel posto sbagliato usando una tecnica di consapevolezza

• Migliora il tuo stile di vita e migliora il tuo benessere fisico ed emotivo generale

Lower My Drinking è stato progettato da psicologi clinici e scienziati comportamentali per aiutarti a ridurre il tuo consumo a un livello più sicuro. Inizia oggi in modo da poter diventare più sano e sentirti meglio!

Questa app è stata sottoposta a test utente indipendenti che hanno portato a numerosi miglioramenti.

IMPORTANTE - ATTENZIONE: Lower My Drinking è disponibile SOLO per le persone con un codice postale in una zona del Regno Unito in cui è stato commissionato da un'autorità locale, un gruppo di messa in servizio clinica o NHS Trust.

Per sapere se Lower My Drinking è stato commissionato nella tua zona, ti preghiamo di contattarci all'indirizzo [email protected].

Se non è ancora disponibile nel luogo in cui vivi, puoi trovare i servizi locali di supporto per l'alcol qui: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.