Cibi sani e diete. Ricette per la perdita di peso e monitoraggio del peso

Incontra la tua guida personale per una corretta alimentazione, perdita di peso senza diete e guasti !! Ti diremo e ti insegneremo come mangiare correttamente durante l'allenamento quotidiano di fitness. Piano pasto! Sperimenta risultati reali seguendo il nostro programma nutrizionale. Scopri un diario alimentare e migliora la qualità della tua vita. Migliora la salute e il benessere generale passando a un'alimentazione corretta e frazionata. Piano alimentare, ricette e suggerimenti per perdere peso. Perdere peso con noi è delizioso e salutare! Controllalo tu stesso! :)

Oltre a una dieta fitness per la perdita di peso, avrai accesso a funzioni come:

• Rilevatore di peso personale: tenere traccia delle variazioni di peso mentre si segue un programma di perdita di peso fitness

• Promemoria pasti - Pasti dietetici: impostare un orario per ogni pasto e attenersi alla propria routine. Coerenza e regime sono le regole principali. I pasti non devono essere saltati.

• Tracker di aspirazione dell'acqua - consumo di acqua. Se vuoi perdere peso e migliorare il tuo benessere, devi consumare abbastanza acqua ogni giorno, ognuno ha il suo tasso, ti diremo di più su questo nell'app.

• Contatore di calorie - conteggio delle calorie negli alimenti - contatore di carboidrati, grassi e proteine.

• Step tracker - contapassi - il movimento è parte integrante del programma. Devi muoverti. Fai una passeggiata, cammina per andare al lavoro o prendi la scala mobile.

• Dipartimenti: raccomandazioni per perdere peso, regole di base per una dieta di 30 giorni.

Pasti semplici e veloci!

Dimentica le diete estenuanti! Utili ricette di fitness per tutti i giorni!

Ricorda: la nutrizione è una parte molto importante di uno stile di vita sano. Fai un piccolo sforzo in questa direzione - e presto ti abituerai a questa modalità e ti porterà molti bonus nella tua vita! Conteggio delle calorie negli alimenti. Contatore di carboidrati, grassi e proteine ​​a colazione, pranzo e cena. Conteggio delle calorie negli snack! Sì, devi prenderti un po 'di tempo e sviluppare un'abitudine, ma ne vale sicuramente la pena. Nessuna dieta aggressiva, solo una corretta e corretta alimentazione, bevi abbastanza acqua ogni giorno e non dimenticare di dormire bene! E il risultato non tarderà ad arrivare. Figura perfetta in 30 giorni. Il modo giusto di bellezza e salute è una corretta alimentazione!

Raggiungere il tuo obiettivo è facile!

Con l'aiuto del nostro pianificatore di pasti, con ricette semplici e salutari, seguendo tutte le regole, controllando le tue abitudini alimentari, puoi ottenere il risultato desiderato in un mese. Pasti equilibrati e frazionati: colazione, primo spuntino, pranzo, secondo spuntino, cena. Ricette con foto. È necessario consumare cibo secondo un programma, allo stesso tempo. Non puoi ignorare il pasto del mattino, così come la cena, dimentica il mito che non puoi mangiare dopo le 18:00, Piano pasto. l'importante è non mangiare tre ore prima di andare a letto! Le regole sono semplici e un diario alimentare ti aiuterà a evitare di perdere o confondere qualcosa! Dovresti anche fare uno spuntino tra i pasti.

Regole da seguire:

1. Sbarazzarsi di sale poiché trattiene l'acqua nel corpo. E questi sono numeri aggiuntivi sul display della bilancia!

2. Cerca di non usare le salse del negozio. Sono ricchi di calorie e ricchi di additivi artificiali. Lo stesso vale per il cibo, idealmente, dovresti scegliere prodotti freschi e di alta qualità dai mercati degli agricoltori collaudati.

3. Bevi tè verde, frutta e succhi di verdura. Inoltre, non bere alcolici, è ricco di calorie e può aiutare a stuzzicare l'appetito.

Equilibrio!

La cosa principale è mantenere l'equilibrio di (proteine, grassi, carboidrati). I pasti dovrebbero essere variati. Non dovresti rinunciare completamente a lipidi e carboni, ad esempio, poiché ciò può causare gravi malattie.