Mindful Month

Benvenuti alla sfida mensile Mindful Bracket.

Benvenuti alla sfida mensile Mindful Bracket.

L'obiettivo: completare una sessione di consapevolezza ogni giorno del mese in questa sfida in stile eliminazione.

Le parentesi esterne hanno suggerito lo stile della sessione consapevole da completare. L'app Calm, Headspace, Peloton o YouTube hanno ottime meditazioni guidate in ogni stile se preferisci una sessione guidata che corrisponda allo stile.

In ogni abbinamento testa a testa, verrà nominato un vincitore che passerà al girone successivo. Completa l'esercizio consapevole e valutalo con il pollice in su o in giù. Mentre continui la tua pratica quotidiana consapevole, restringerai le scelte finché non avrai un vincitore alla fine del mese.

Puoi condividere i tuoi progressi via SMS o e-mail in qualsiasi momento. Se è necessario ripristinare la scheda, c'è un'opzione nelle impostazioni per farlo.

Goditi la sfida. Ma ancora di più, per favore goditi i benefici di una pratica di consapevolezza. Insieme alla gratitudine e alla compassione, aumentare la tua capacità di consapevolezza può contribuire a una vita soddisfatta.