Pilates Personalizado

routine di Pilates sono su misura per la postura del corpo

E 'l'unica applicazione del Pilates in cui l'utente è un'analisi posturale eseguita, e sulla base di questo, si programmerà un programma di allenamento personalizzato in base al Metodo Pilates per migliorare la correzione posturale.

La durata del piano di formazione personalizzato Pilates è di 6 mesi. È composto da 7 livelli che aumentano la difficoltà a poco a poco:

Livello base 1: 2 settimane

Livello di base 2: 2 settimane

Livello intermedio 1: 4 settimane

Livello intermedio 2: 4 settimane

Livello Avanzato 1: 4 settimane

Livello Avanzato 2: 4 settimane

Livello Avanzato 3: 4 settimane

Gli esercizi a motivi geometrici sono stati sviluppati da un team di esperti composto da allenatori e fisioterapisti Pilates Method:

Signor Javier Carbajal: Personal Trainer specializzato in Pilates.

-Salvador Santiago: Fisioterapista, allenatore Pilates e metodo di insegnamento.

Conte -Christian: Fisioterapista ed insegnante.

È possibile scegliere e modificare i giorni della settimana in cui si desidera fare esercizi di Pilates di routine.

Tutti gli esercizi di Pilates sono mostrati attraverso il suo nome e un esplicativo video di Pilates guidato allenatore Javier Carbajal.

Inoltre, ogni esercizio Pilates, Vi informiamo quante serie e quante ripetizioni da eseguire.

Ogni volta che incontra il Pilates esercizio giornata di routine, questo accadrà come completata e ti faccio sapere la percentuale che conduce a termine al livello attuale.

Si è dimostrato i benefici che Pilates è per il nostro corpo, e soprattutto per la nostra posizione indietro.

Pilates scopo di stabilizzare i muscoli del core, con enfasi sulla respirazione e l'allineamento spinale.

Inoltre, questo metodo offre una maggiore coordinazione e l'equilibrio, dal momento che uno dei suoi scopi principali è quello di lavorare a rilassare il corpo e la mente. Attraverso il controllo della respirazione e gli esercizi che favoriscono il rilassamento mentale, il metodo Pilates pratica riduce l'incidenza di stress e malattie correlate.