Ginnastica personalizzabili e programmi di formazione pesi

COS'È L'APP DI ALLENAMENTO POWER MONKEY?

Un'app di allenamento del movimento progettata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

+ OLTRE 20 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO DI GINNASTICA E SOLLEVAMENTO PESI ti aiutano a costruire una base solida e ad aumentare il volume e l'intensità.

+ OLTRE 1.200 video di esercizi GRATUITI

+ GRATIS DAILY CORE 365 allenamenti per costruire una solida base.

+ VALUTAZIONI DI FORZA E MOBILITÀ per inserirti nel programma di livello giusto, dal principiante all'atleta competitivo.

+ VIDEO DI ISTRUZIONE per tutti i movimenti in modo da poter aumentare di livello la tua tecnica e le tue prestazioni

Vuoi fare il tuo primo pull-up?

Vuoi curare i tuoi muscle-up con la barra delle ali di pollo?

Vuoi ottenere oltre 20 dita ininterrotte da bloccare in un allenamento?

Grande! Vogliamo che anche tu raggiunga questi obiettivi. Abbiamo passato anni a creare programmi per aiutarti a diventare il tuo io più forte E MOLTO ALTRO.

CHI È POWER MONKEY?

Power Monkey Fitness è un gruppo di atleti d'élite trasformati in allenatori che hanno trascorso anni a fornire educazione motoria ai clienti, che vanno dagli atleti CrossFit competitivi alle persone che vogliono semplicemente muoversi meglio. I programmi sono scritti dal membro della squadra di ginnastica olimpica Dave Durante, dal sollevatore di pesi tre volte campione nazionale Mike Cerbus e dal direttore della programmazione Power Monkey, Colin Geraghty.

Crediamo che LA TECNICA CONTATTI. Il nostro obiettivo è fornire lo stesso livello di programmazione d'élite al pubblico in generale in un'app mobile che promuova una buona tecnica e longevità nei movimenti.

PROGRAMMI BASATI SULLA VALUTAZIONE

Troverai programmi basati sulla valutazione per assicurarti di iniziare proprio dove devi avere successo. Sia che tu stia ancora lavorando per padroneggiare la ginnastica fondamentale e i movimenti di sollevamento pesi o che sia un atleta d'élite che cerca di affinare la tua tecnica, abbiamo tracce programma che ti aiuteranno.

*I NOSTRI PIANI*

-Programma Core 365 -

**GRATUITO scaricando l'app!**

La coerenza è fondamentale. Scolpisci un nucleo solido e padroneggia le basi di base trascorrendo una media di soli 10 minuti al giorno. Il nostro programma Core365 è più di semplici addominali e piegamenti laterali, incorporiamo esercizi che non coinvolgono solo l'intera linea mediana; obliqui, flessori dell'anca, parte bassa della schiena, glutei e muscoli posteriori della coscia.

-Piani di sviluppo delle competenze-

Costruisci sulla consapevolezza del corpo e impara le tecniche corrette. Che si tratti del tuo primo pull-up, muscle-up o verticale, progredirai attraverso i movimenti con forza e virtuosismo. I piani sono costruiti in base al tuo livello!

-Piani di volume-

Questi piani sono per gli atleti competitivi che cercano di migliorare il volume e l'intensità di movimenti specifici durante gli allenamenti e l'allenamento. Vai oltre le capacità di apprendimento per capire come controllare il tuo corpo in movimenti dinamici e complessi.

-Piani Metodo Scimmia-

Diventa un atleta di ginnastica a tutto tondo usando il nostro metodo Monkey, la nostra versione di GPP (General Physical Preparedness). Abbiamo creato un programma GPP di ginnastica solido e basato sui risultati per TUTTI I LIVELLI - Sono disponibili piani Principiante, Intermedio e Avanzato.