Power of Habit

Scopri come funzionano le abitudini (Segnale → Routine → Ricompensa) e come padroneggiarle/cambiarle!

The Power of Habit di Charles Duhigg (Blueprints)

Questo libro spiega quali sono le abitudini reali! (ti controllano inconsciamente).

E come padroneggiare l'arte di controllarli e, a sua volta, te stesso

1. Lo spunto - per un'abitudine può essere qualsiasi cosa che innesca l'abitudine. I segnali rientrano generalmente nelle seguenti categorie: un luogo, un momento della giornata, altre persone, uno stato emotivo o un'azione immediatamente precedente.

2. La routine - è l'elemento più ovvio: è il comportamento che desideri modificare o rafforzare.

3. La ricompensa - è la ragione per cui il cervello decide che vale la pena ricordare i passaggi precedenti per il futuro. La ricompensa fornisce un rinforzo positivo per il comportamento desiderato, rendendo più probabile che lo ripeterai in futuro.

Ti consigliamo vivamente di acquistare il libro The Power of Habit - di Charles Duhigg e di leggerlo se non l'hai fatto.

Charles Duhigg (nato nel 1974) è un giornalista e autore di saggistica americano vincitore del premio Pulitzer. Era un reporter per il New York Times ed è autore di due libri su abitudini e produttività, intitolati The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business e Smarter Faster Better.

#Prologo: la cura dell'abitudine

#Pt. 1: Le abitudini degli individui.

Il ciclo delle abitudini: come funzionano le abitudini;

Il cervello assetato: come creare nuove abitudini;

La regola d'oro del cambiamento delle abitudini: perché avviene la trasformazione

#Pt. 2: Le abitudini delle organizzazioni di successo.

Keystone habits, o The Ballad of Paul O'Neill: quali abitudini contano di più;

Starbucks e l'abitudine al successo: quando la forza di volontà diventa automatica;

Il potere di una crisi: come i leader creano abitudini attraverso l'incidente e il design;

Come Target sa quello che vuoi prima di te: quando le aziende prevedono (e manipolano) le abitudini

#Pt. 3: Le abitudini delle società.

Saddleback Church e il boicottaggio del Montgomery Bus: come avvengono i movimenti;

La neurologia del libero arbitrio: siamo responsabili delle nostre abitudini?