Resilienz-App

L'app GET.On Resiliency ti aiuta ad affinare lo sguardo per i tuoi punti di forza.

L'app GET.On Resilienz ti aiuta ad affinare la vista per i tuoi punti di forza e a svilupparli con piccoli esercizi.

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SI PREGA DI NOTARE LA SEGUENTE NOTA

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L'app di resilienza sarà esaminata per la sua efficacia e fattibilità come parte di uno studio scientifico presso la Leuphana University di Lüneburg. È offerto gratuitamente.

Per utilizzare l'app sono necessari i dati di accesso personali. Tutti i partecipanti allo studio ricevono questi dati di accesso necessari.

Se desideri partecipare allo studio, visita il nostro sito web e registrati lì https://www.geton-training.de/resilienz

Dopo la registrazione, ti contatteremo prontamente con le informazioni sul corso dello studio e l'uso dell'app di resilienza.

L'obiettivo di questa app è aumentare la tua capacità di recupero e ridurre la tua esperienza di stress rivolgendo la tua attenzione ai tuoi punti di forza su base giornaliera.

A causa dello stress e dei problemi attuali, spesso non vediamo più cosa facciamo bene nella vita di tutti i giorni e non percepiamo più i nostri punti di forza.

Con questa app, ti allenerai ad osservare le cose e le attività nella vita di tutti i giorni che ti succedono nonostante difficoltà minori o anche maggiori e in cui ti attengono costantemente. In questo modo, puoi scoprire i momenti quotidiani di resilienza in cui hai già dimostrato capacità di recupero, cioè comportamento resiliente. L'app ti aiuta a vedere cosa ti aiuta a essere resiliente in questi momenti.

La formazione con l'app è composta da 3 elementi costitutivi:

Raccolta di momenti di resilienza: durante il giorno, è possibile utilizzare l'app per raccogliere i momenti di resilienza. Quindi usi l'app per prendere appunti e foto delle attività quotidiane in cui riesci, nonostante gli ostacoli.

Revisionare il giorno: alla sera, completa la tua raccolta di momenti di resilienza, rivedi i momenti in cui sei riuscito e valuta ciò che è stato utile nella situazione.

Esercizi di resistenza: inoltre, puoi utilizzare l'app ogni giorno per allenare i tuoi punti di forza con piccoli esercizi.

Puoi anche utilizzare i grafici storici per capire come il numero di momenti di resilienza accumulati, il tuo benessere e i livelli di resilienza cambino nel tempo.

Sviluppato da psicologi della salute all'Università Leuphana di Luneburgo

Concezione e sviluppo: Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.

Programmazione: Ing. Stefanie Grimm, M. Sc.

Design: Sebastian Molkenbuhr, Dipl. Designer e Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.