RPT è un progetto sportivo specializzato nel settore equestre

RPT è un progetto sportivo specializzato nel settore equestre il cui obiettivo è quello di sensibilizzare i cavalieri sull'importanza di essere ben preparati fisicamente e mentalmente per affrontare le diverse discipline equestri.

Dopo diversi anni formando cavalieri professionisti e conoscendo da vicino le loro abitudini e costumi, abbiamo deciso di creare un programma di allenamento (Smart Equestrian Program) per il miglioramento fisico di questi atleti.

Il compito del team RPT è quello di aiutare corridori e corridori a migliorare la loro condizione fisica per aumentare le loro prestazioni e renderli consapevoli che sono atleti e quindi devono lavorare il loro corpo e la loro mente come tali.

Mi chiamo Ian Llorca. Sono un personal trainer specializzato in allenamento funzionale e allenamento della forza, tra le altre discipline.

Ho sempre avuto un'idea molto chiara: fondere il fitness con le discipline equestri, cercando esercizi che abbiano un trasferimento diretto a queste discipline equestri. Tutto questo con l'obiettivo di poter contribuire a migliorare le prestazioni fisiche e instillare abitudini di allenamento in corridori e corridori.

Dopo diversi anni di lavoro con vari corridori professionisti come Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias o Linda Swande, tra gli altri, ho deciso di creare un sistema di allenamento con cui aiutare più corridori, sia professionisti che dilettanti, a migliorare. la tua condizione fisica.

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Abbiamo creato un sistema di allenamento (Smart Equestrian Fitness Program) che si basa su 4 pilastri, con l'obiettivo finale di migliorare la condizione fisica del cavaliere. Questo sistema si basa sul lavorare i seguenti punti:

1.- Mobilità: attraverso esercizi di mobilità articolare cerchiamo di riportare le articolazioni alla loro gamma ottimale di mobilità, migliorando così la struttura e prevenendo lesioni e disagi. La mobilità è una parte essenziale delle nostre sessioni di allenamento in quanto prepara il tessuto corporeo allo sforzo fisico che verrà dopo l'allenamento e ci aiuterà ad avere un corpo simmetrico senza restrizioni di movimento.

2.- Forza: Nel nostro programma di allenamento diamo la massima priorità al lavoro di forza, poiché ci farà migliorare i nostri muscoli e la nostra struttura, dandoci una buona conformazione e resistenza muscolare allo sforzo fisico. Ci aiuterà anche ad acquisire fiducia per essere in grado di controllare una situazione in cui ci viene richiesto o implica il dover esercitare molta forza/resistenza.

3.- Compensazione: questo è il pilastro che cerchiamo di instillare di più, ed è che a causa del gran numero di posture isometriche che il cavaliere esegue sopra il cavallo, il corpo genera molti squilibri. Ecco perché dobbiamo riuscire a riequilibrare muscoli e articolazioni e schemi di movimento sbagliati. La compensazione ci fa attivare quella muscolatura più inibita o disabilitata e poter così tornare ad un equilibrio muscolare e articolare.

4.- Stretching: Nei nostri piani diamo grande importanza allo stretching, poiché ci consentono di aumentare la gamma di movimento delle nostre articolazioni, oltre a prevenire dolori e fastidi, e soprattutto ci permettono di rilassare i muscoli dopo un lavoro abbastanza statico in cui le articolazioni si accorciano ei muscoli si irrigidiscono.