Use APKPure App
Get Упражнения с гантелями для рук и ног old version APK for Android
Ideale per l'allenamento con manubri, braccia, gambe, schiena, spalle.
Гантели универсальны – они используются в упражнениях на тренировку почти всех важнейших групп мышц и подходят как мужчинам, так и женщинам.
Некоторые дамы опасаются выполнять упражнения с гантелями для рук и плеч, так как считают, что рельеф рук утратит женственные черты. Эти опасения беспочвенны. Для того, чтобы развить массивные мускулы на руках и плечах, женщинам приходится тренироваться в несколько раз более упорно, чем мужчинам. Если ваша цель – изящный рельеф и подтянутое тело, настолько интенсивные тренировки вам не потребуются.
Как ни странно, упражнения с гантелями для спины немногочисленны. Дело в том, что на спине у нас несколько важных групп мышц, которые невозможно эффективно тренировать с помощью одних только гантелей.
С другой стороны, силовые упражнения с гантелями для груди прекрасно подходят для тренировки грудных мышц. Иногда упражнения с гантелями бывают даже более эффективными, чем упражнения со штангой.
Для выполнения упражнений с гантелями для ног стоит выбирать снаряд с небольшим весом, 1-2 кг (для более рельефных мышц – 3-4 кг.)
В зависимости от того, какого эффекта вы хотите достичь, вы можете подобрать комплекс с упражнениями для верха тела (чтобы придать рельеф плечам, рукам, грудным мышцам) или комплекс упражнений с гантелями для нижней части тела. Тем не менее, большинство тренеров советует включить в ежедневную тренировку комплекс упражнений с гантелями для всего тела. Нужно заметить, что хотя такие упражнения можно выполнять в домашних условиях, стоит обратиться к фитнес-тренеру для подбора оптимального для вас комплекса.
Упражнения с гантелями для мужчин и для парней предполагают, в первую очередь, наращивание мышечной массы. Для того, чтобы сделать это правильно, рекомендуется обратиться за консультацией к опытному тренеру. Женщины чаще всего занимаются с гантелями для похудения и придания привлекательного рельефа фигуре. Ввиду разницы целей, упражнения с гантелями для женщин и для девушек могут отличаться от мужских.
Last updated on Aug 11, 2018
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
È necessario Android
5.0 and up
Categoria
Segnala
Упражнения с гантелями для рук и ног
1.1 by garden.palace
Aug 11, 2018