Zenify

Zen Tecniche di meditazione e Corso di consapevolezza per pace dei sensi

IMPARA A VIVERE NEL MONDO ATTUALE

Zenify ti insegna a vivere in modo più consapevole e cosciente attraverso un ampio numero di zen tecniche di meditazione di consapevolezza inviati sul tuo smartphone. Questi zen tecniche di meditazione ti insegnano come raggiungere degli stati migliori di sicurezza e consapevolezza del momento presente. Ecco alcuni benefici del vivere consapevole:

• Meno stress, depressione, dolori e ansia

• Calma, rilassatezza ed equilibrio

• Gestione migliore dei sentimenti e delle emozioni

• Intuito, lucidità e comprensione migliorati

• Controllo dei pensieri e delle reazioni

• Attività decisionale, attenzione, memoria e apprendimento migliori

MIGLIORA LA TUA COMPRENSIONE, PRENDI DECISIONI MIGLIORI

La causa ultima di molti dei problemi presenti nelle nostre vite può essere rintracciata nel vivere la vita in “modalità pilota automatico”, in cui si vive in balia dei capricci delle nostre emozioni e dei nostri processi mentali a livello del subconscio e in cui siamo meno consapevoli del presente. Vivere in modo più consapevole aiuta a vedere le cose in una prospettiva più chiara ed onesta, circostanza che consente di comprendere meglio ciò che ti impedisce di essere felice e di individuare più facilmente le fonti di sofferenza nella propria vita.

ALLENAMENTO GIORNALIERO PER UNA MODIFICA POSITIVA E PERMANENTE NELLA TUA VITA

Durante la tua giornata – a intervalli da te definiti – Zenify ti invierà una notifica con dei compiti appositamente pensati per insegnarti delle tecniche di meditazione di consapevolezza. L’obiettivo non è di farti dipendere dall’app, ma è quello, piuttosto, di darti gli strumenti per vivere in modo consapevole tutte le tue esperienze, in ogni momento.

Facendo delle piccole pause durante la giornata per completare i Compiti di Zenify, inizierai a costruire e a rafforzare le connessioni neuronali tra le parti del tuo cervello responsabili della consapevolezza (corteccia prefrontale) e quelle dove risiedono i sentimenti, le emozioni, i pensieri, i sensi e l’ego. Col tempo, con una pratica costante, svilupperai un controllo maggiore su tutte queste parti.

LO STUDIO DIETRO IL CORSO DI MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA

In un esperimento durato otto settimane, all’interno di un laboratorio, il corso di consapevolezza di Zenify ha dato prova di saper incrementare la concentrazione di materia grigia all’interno dell’ippocampo sinistro, del lobo temporo-parietale e della corteccia cingolata posteriore. Queste aree del cervello sono destinate all’apprendimento, alla memoria, alla regolazione delle emozioni, all’elaborazione autoreferenziale e alle capacità di immedesimazione.

Leggi lo studio completo (Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

AGGIORNAMENTI APP

Imparare a vivere con più consapevolezza è un viaggio. Scarica sempre i nostri aggiornamenti per trarre il meglio dal tuo!

Ispirato da: Brain Research, Neuroscienze, Osho, Mooji, Eckhart Tolle, Prem Baba, Yoga, Patanjali, Tai Chi, Chi Gun, Tao, Dao, Buddha, Dalai Lama, Krishnamurti, Zen, Buddismo, Deepak Chopra, Oprah Winfrey, headspace, calm, omvana, buddhists, buddhify, papaji, advaita, vipassana, psychology, zen