Sit and Reach Test

App Android per aiutare a sedersi e raggiungere il test di flessibilità.

App Android per aiutare nel test di flessibilità della parte bassa della schiena e dei muscoli posteriori della coscia.

Procedura per lo svolgimento del test sit and reach

Questo test mira a monitorare lo sviluppo della flessibilità della parte bassa della schiena e del tendine del ginocchio dell'atleta.

Risorse richieste

Per sostenere questo test avrai bisogno di:

1. Scatola

2. Righello del contatore

3. Nastro

4. Assistente

Come condurre la prova

L'atleta si riscalda per 10 minuti e poi si toglie le scarpe

L'assistente fissa il righello alla parte superiore della scatola con il nastro adesivo in modo che il bordo anteriore della scatola sia allineato con il segno di 15 cm (6 pollici) sul righello e l'estremità zero del righello sia rivolta verso l'atleta

L'atleta si siede sul pavimento con le gambe completamente distese con la parte inferiore dei piedi nudi contro il box

L'atleta mette una mano sopra l'altra, si piega lentamente in avanti e allunga il più possibile lungo la parte superiore del righello mantenendo l'allungamento per due secondi

L'assistente registra la distanza raggiunta dai polpastrelli dell'atleta (cm)

L'atleta esegue il test tre volte

L'assistente calcola e registra la media delle tre distanze e utilizza questo valore per valutare la prestazione dell'atleta

Sit and Reach Test Tutorial Uso dell'applicazione

Dopo aver eseguito 3 tentativi di Sit and Reach test, si ottiene il risultato di sit and reach in cm che deve essere incorporato in questa applicazione.

I dati che l'utente dell'app deve inserire sono:

Nome

Età

Genere

Risultato in cm (tutti e 3 i tentativi devono essere inseriti)

Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESSO per scoprire lo stato del punteggio del test di forza dell'impugnatura

Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati, fare clic sul pulsante SALVA.

Se si desidera eliminare i dati inseriti nella pagina di inserimento dati, fare clic sul pulsante CANCELLA.

Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati in precedenza, fai clic sul pulsante DATI.