Skinny Legs Workout | Slim & T

Allenamento per ottenere gambe magre: esercizi cardio per la perdita di grasso e gambe magre a casa.

Offriamo il piano di allenamento perfetto per te se vuoi ottenere un paio di gambe snelle. I nostri allenamenti sono qui per aiutarti a bruciare il grasso delle gambe e della parte inferiore del corpo per rafforzare i muscoli. Un allenamento per le gambe killer che puoi fare a casa progettato specificamente per tonificare e stringere tutte le parti delle tue cosce. Scolpisci le gambe che hai sempre desiderato con questi esercizi, non è necessaria alcuna attrezzatura. Abbiamo selezionato gli esercizi a casa più efficaci che puoi fare per modellare, tonificare e sì, anche snellire, quelle cosce.

Questi esercizi dimagranti fanno lavorare ogni angolo della parte inferiore del corpo per costruire gambe super forti e tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo peso corporeo.

Esercizi per bruciare velocemente il grasso della coscia

Modellare, tonificare e rafforzare i muscoli della coscia fa bene. Cosce più forti significano che sarai più veloce, salterai più in alto e migliorerai la tua stabilità generale. Ecco perché rafforzare le gambe è un obiettivo molto migliore del semplice raggiungimento di cosce più piccole. Il programma di esercizi si concentra sulla parte inferiore del corpo, quindi muoverai anche i muscoli della coscia e delle gambe più i glutei! Quindi, se hai un po 'di grasso in più, puoi bruciarli anche con questo allenamento.

Cosce magre: brucia il grasso della coscia e elimina velocemente il divario tra le cosce

Sottolineiamo la qualità di un allenamento, non la durata. E la nostra sfida di allenamento per gambe e cosce toniche di 30 giorni costruisce muscoli e brucia i grassi utilizzando brevi allenamenti giornalieri che possono adattarsi a quasi tutti i programmi a casa.

Gli allenamenti utilizzano una miscela di movimenti pliometrici bruciagrassi ed esercizi a corpo libero per rafforzare la forza. Per massimizzare la perdita di grasso, abbiamo incorporato burpees, pattinatori, calci nel culo e salti. Questi esercizi raddoppiano come cardio, migliorando la salute del cuore e la resistenza mentre bruciano calorie.

Farai anche mosse come stacchi a una gamba, ponti glutei e affondi. Questi esercizi mirano a costruire massa muscolare magra. Per prima cosa costruirai nuovi muscoli, quindi utilizzerai il cardio per sporgerti ed evidenziare la definizione.

I migliori esercizi per le gambe e allenamenti per le gambe per le donne a casa

Un programma di allenamento efficace si rivolge a tutte le aree del corpo, assicurandoti di lavorare tutti i muscoli. Quando alleni le gambe, vuoi includere esercizi che rafforzano glutei, muscoli posteriori della coscia, polpacci e quadricipiti. Rafforzare le gambe gioca un ruolo in quasi tutti gli obiettivi di fitness; che tu sia un corridore, sollevi pesi o ti piace fare l'allenamento cardio HIIT.