Trova gli orari ideali per svegliarti e andare a letto in base ai tuoi cicli del sonno.

Non importa che ora sia, se ti senti stanco, è una buona idea andare a letto e fare un pisolino. Assicurati solo di completare almeno un ciclo di sonno completo prima di svegliarti. Non dormire abbastanza è uno dei motivi per cui le persone si sentono ansiose e depresse. Tuttavia, anche trascorrere troppo tempo a letto non fa bene alla salute. Ecco perché è importante che tutti mantengano un piano di sonno semplice.

Svegliarsi nel mezzo di un sonno profondo può anche causare ansia e depressione. Un ciclo di sonno dura solitamente circa 90 minuti, o un’ora e mezza, per la maggior parte delle persone. Dormire meno o svegliarsi nel bel mezzo di un ciclo di sonno può farti sentire deconcentrato durante il giorno. Il semplice risveglio durante cicli di sonno interrotti può ridurre le prestazioni complessive nella vita quotidiana. In genere è più semplice e ti aiuta a rimanere concentrato sulle tue attività quotidiane se ti svegli tra due cicli di sonno completi (ovvero dopo aver terminato un ciclo o prima di iniziarne uno nuovo).

Sleep Planner Alarm è un'app gratuita che ti aiuta a determinare gli orari di sveglia adeguati in base all'ora di andare a dormire desiderata. Genera programmi di sonno ottimali se hai bisogno di svegliarti a orari specifici durante il giorno o la notte. Devi semplicemente impostare l'ora in cui desideri svegliarti utilizzando il sistema di allarme dell'app, che funziona su dispositivi Android.

Migliora le prestazioni del tuo corpo con questa app per la pianificazione del sonno facile da usare. Usalo regolarmente per migliorare il sistema di rilassamento del tuo cervello e trarne i benefici. Non dovrai più preoccuparti dell'impatto dell'ora di andare a dormire sulla durata del sonno programmata.

In media, le persone impiegano circa 15-17 minuti per addormentarsi completamente. L'app considera a questo scopo 16 minuti.

L'allarme Sleep Tracker semplifica la durata del sonno fornendo orari di sveglia ideali. È una semplice app per l'orologio del sonno che ti aiuta a impostare allarmi per risvegli facili. L'app non ha design complessi o funzioni complicate. Basta inserire l'ora di andare a dormire e l'ora di veglia desiderata per calcolare la durata del sonno ideale. Migliora la tua routine di allenamento, mantieni uno stato di sogno e porta più colore nella tua vita.

Funzionalità dell'app:

Calcola l'orario migliore per svegliarsi

Semplifica la routine della buonanotte

Tiene traccia dei cicli del sonno

Misurazioni del power nap benefico

Contatore della durata del sonno di base

Rende più facile il pisolino diurno

Pianificatore del sonno di 90 minuti

Temi scuri e chiari disponibili

Facilita i tempi ristretti

Imposta le sveglie con un solo tocco

Molto utile e facile da usare

Piani per una migliore qualità del sonno

Calcola il tempo di sonno ottimale