Carnet de musculation & Coach

Programmi gratuiti di bodybuilding, libro di allenamento e allenatore di bodybuilding

SP Training è stata progettata per essere la migliore app per il bodybuilding.

Gratuito e senza pubblicità, offre tutto il necessario per progredire.

Ottieni un programma di bodybuilding gratuito, scrivi le tue serie sul tuo quaderno di allenamento, ricevi gli obiettivi dal tuo allenatore personale e finalmente progredisci!

Caratteristiche principali dell'SP Training:

• Quaderno di bodybuilding: crea le tue sessioni, annota le tue serie, conta le tue ripetizioni

• Allenatore di bodybuilding: i tuoi obiettivi (serie, pesi, ripetizioni, riposo) evolvono ad ogni sessione, attraverso cicli di progressione (come i famosi 5x5 o 5/3/1 ma applicati all'aumento muscolare!)

• Programmi di bodybuilding per tutti: corpo intero, metà corpo, superiore inferiore, PPL o diviso

• Cronometro: monitora i tuoi tempi di riposo

• + 250 esercizi (video, muscoli mirati, anatomia, esecuzione, pericoli), in palestra o in casa, su macchina, barra o manubri

• Statistiche: visualizza i tuoi progressi

• Livelli, su tutti gli esercizi principali: panca, squat, trazioni, dip...

• Sincronizzazione cloud, con cache: conserva la tua cronologia per tutta la vita, senza interruzioni

• Gratuito, senza pubblicità, senza limiti di tempo: passa alla versione PRO per andare oltre

Cosa dicono i nostri utenti:

• "La migliore applicazione per progredire nel bodybuilding se non puoi trovare un allenatore" - Anthony

• “Un allenatore in tasca Molto utile per progredire in modo intelligente e rapido” - Thibaud

• "Eccellente app per il bodybuilding, sicuramente la migliore per progredire! L'applicazione facile da usare e molto efficace per monitorare i tuoi allenamenti e i tuoi progressi ad ogni sessione. Un vero piccolo allenatore a portata di mano." - più di un atleta

• “Ottimo amplificatore completo che ti permette di registrare le tue sessioni e pianificare quelle successive” - Snap

• "Secondo me la migliore applicazione per gestire gli allenamenti di bodybuilding. Il punto forte sono i cicli di progressione generati automaticamente per ogni esercizio." - Guglielmo

• “Ottima applicazione! Dall'aggiornamento e dall'arrivo del coach virtuale ho continuato a progredire” - Loic

UN TACCUINO PER IL BODYBUILDING

Con il tuo diario di allenamento 2.0, il tuo (super!) quaderno di bodybuilding, potrai seguire semplicemente la tua performance di sessione in sessione.

Crea le tue sessioni con i nostri esercizi o utilizza uno dei nostri programmi di allenamento per la forza: Full Body, Half body, Upper Lower, Push Pull Legs, Split.

Che tu sia in palestra o in casa, che ti alleni con bilanciere o manubri, SP Training è il taccuino perfetto per il bodybuilding.

Tieni traccia dei tuoi progressi, a livello globale con statistiche su serie, peso, ripetizioni, tonnellaggio, tempo di riposo o localmente, con la visualizzazione del calendario.

UN ALLENATORE DI BODYBUILDING

Un buon programma è utile, ma non sostituisce il monitoraggio e il coaching reali.

Per affrontare questo problema, integriamo l'esperienza di Rudy Coia, coach, autore e formatore, e il suo metodo, i cicli di progressione. Derivati ​​dai cicli di forza del powerlifting (5x5, 5/3/1, ecc.), sono stati adattati alla pratica del bodybuilding per l'ipertrofia.

Ad ogni sessione, per ogni esercizio, il tuo allenatore di bodybuilding ti dirà cosa fare, in termini di serie, ripetizioni, quale peso utilizzare e quale tempo di riposo prendere.

MOTIVARTI!

Supera i livelli del club SuperPhysique su tutti gli esercizi più rappresentativi: panca, squat, trazioni, dip, stacco...

I tuoi progressi non aspettano, smetti di stagnare, scarica SP Training e raggiungi finalmente i tuoi obiettivi fisici!

Note legali: l'applicazione SP Training non è affiliata ad alcun registro di bodybuilding, libro di allenamento o applicazione di giornale di bodybuilding come: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Bodybuilding Notebook, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook o Heavyset.