Il timer di pausa attivo aumenta l'attività quotidiana e la mobilità con movimenti regolari

Ti ritrovi incollato alla sedia per ore e ore? Ti senti rigido, lento o soffri di mal di schiena? È ora di alzarsi e muoversi con Moova!

Moova è l'app numero 1 per integrare le pause di movimento orarie nella tua giornata. Che tu stia lavorando da casa, in ufficio o semplicemente rilassandoti, Moova ti consente di dare priorità al tuo benessere con promemoria personalizzati per alzarti e una varietà di attività coinvolgenti che migliorano la mobilità e ti mantengono libero dalle tensioni anche nelle giornate più impegnative. .

Le pause regolari per le attività sono la chiave per uno stile di vita sano alla scrivania!

Le pause orarie delle attività possono:

• Aumentare la flessibilità e la mobilità dei muscoli e delle articolazioni

• Allevia la tensione e il dolore alla schiena, al collo, ai fianchi e alle spalle

• Ridurre i livelli di zucchero nel sangue in modo più efficace rispetto a un allenamento di 30 minuti

• Migliorare la postura, l'energia e la qualità del sonno

• Stimola la circolazione, il metabolismo e la forza muscolare

• Migliorare l'equilibrio, la coordinazione e la riduzione dello stress

• Accelerare il recupero muscolare

• E altro ancora!

Una scrivania sit-stand è solo l’inizio. Per ottenere una buona postura, eliminare la tensione e stimolare il metabolismo, è necessario incorporare più movimento nella routine della scrivania. Muoviti di più!

Moova ti ricorda di alzarti, fare stretching, muoverti, respirare e fare delle pause per camminare per una migliore salute mentale e fisica e ridurre il tempo di seduta. Adattarsi a queste brevi esplosioni di movimento ogni ora può avere un enorme impatto sulla qualità della vita.

Ogni volta che fai una breve pausa con noi, investi nella tua salute e longevità a lungo termine.

Stare seduti troppo a lungo aumenta il rischio di problemi di salute cronici, come malattie cardiache, diabete e tumori di tutte le cause. Può anche influenzare la salute mentale.

Perfetto per pause di lavoro veloci, allenamenti in ufficio, esercizi alla scrivania o quando sei sul divano a guardare Netflix o giocare.

Funzionalità progettate per farti muovere

[TIMER PAUSA]

• Ricevi la richiesta di fare delle pause a intervalli regolari durante le ore di maggior inattività. Scopri quando è il momento della tua prossima pausa.

[ PROMEMORIA PAUSA PERSONALIZZABILE ]

• Ricevi promemoria di notifica personalizzati in base al tuo programma, assicurandoti di mantenere movimenti regolari senza interrompere la routine lavorativa.

[ BREAK DI ATTIVITÀ GUIDATE ]

• Scopri esercizi da scrivania facili da seguire e accessibili per tutti i livelli di fitness. Non è necessaria alcuna attrezzatura: muoviti, cammina, respira sempre e ovunque.

[ROUTINE DI ESERCIZI SULLA SCRIVANIA FACILI DA SEGUIRE]

• Accedi a routine di allenamento guidate in ufficio, promemoria di esercizi sulla scrivania e movimenti progettati per migliorare la mobilità e combattere la rigidità, ideali per le lunghe giornate trascorse alla scrivania.

[TRACKER ATTIVITÀ ORE ATTIVE]

• Tieni traccia dei tuoi progressi con istantanee dei movimenti quotidiani e dei modelli sedentari, fornendo una visione più approfondita della tua attività fisica attraverso analisi giornaliere, settimanali e mensili.

[ PIANO GIORNALIERO PERSONALIZZATO ]

• Fuggi dalle abitudini sedentarie con un piano di movimento quotidiano solo per te. Aggiungi i timer di pausa per rimanere attivo durante il lavoro, la TV o il gioco. Pianifica facilmente le tue sessioni di Move quotidiane con attività come una sessione di stretching mattutina o una passeggiata regolare dopo ogni pasto.

[ RESPIRO]

• Rivitalizza la tua mente con esercizi di respirazione mirati. Migliora la concentrazione e riduci lo stress incorporando la respirazione consapevole nella tua routine.

Altre funzionalità

• Integrazione con Google Fit 📱🔗

• Supporto scientifico 🧪📚

• Routine adatte all'ufficio 🪑🧘‍♂️

L'alternativa numero 1 a Wakeout!

▶ Cosa dicono gli utenti ◀

• "Gli allenamenti in ufficio sono perfetti per evitare che mi venga il dolore dovuto allo stare seduto tutto il giorno."

• "Un punto di svolta per il mio mal di schiena."

• "Questa app ha migliorato significativamente la mia rigidità e tensione."

• "Ho l'ADHD, i promemoria sono perfetti per aiutarmi a interrompere l'iperconcentrazione e assicurarmi di prendermi del tempo per prendermi cura di me stesso mentre lavoro duro."

Non lasciare che le lunghe ore trascorse alla scrivania compromettano la tua salute. Scarica Moova oggi e sblocca un flusso costante di momenti di benessere.

Feedback e supporto

Domande o feedback? Ottieni supporto all'indirizzo [email protected].

Termini e condizioni

https://www.getmoova.app/terms

Informativa sulla privacy

https://www.getmoova.app/privacy