Sudoku de Buenos Hábitos

"Sudoku" tradizionale, con 9 icone che rappresentano abitudini salutari.

In linea con la tendenza della "gamification", questa applicazione include l'uso di elementi di gioco per migliorare la motivazione e la partecipazione delle persone, specialmente in quelle attività che richiedono uno sforzo della volontà, come l'apprendimento e l'acquisizione di abitudini. vita sana, fondamentale per aiutare a raggiungere un buono stato di salute fisica e mentale. Il videogioco, basato sulle norme tradizionali del sudoku, contiene 9 icone, che sostituiscono i numeri, che rappresentano gli aspetti rilevanti su cui si desidera sensibilizzare.

1. Attività fisica (bicicletta): attiva il cuore, i muscoli e bilancia il grasso in eccesso, riducendo il rischio di malattia coronarica. Funziona anche riducendo i nostri livelli di stress.

2. Ottimismo (mano con pollice): affrontare il giorno per giorno con ottimismo aumenta il nostro benessere, evita situazioni di stress e aumenta la nostra capacità di eccellere.

3. Dieta equilibrata (mela): è necessario mantenere la nostra salute e ridurre l'incidenza di varie malattie.

4. Rilassamento e abitudini respiratorie (amaca): una corretta respirazione fondamentale per fornire ossigeno al nostro corpo. Una buona respirazione accompagnata da tecniche di rilassamento controlla la tensione fisica e il disagio.

5. Contatto con la natura (mano con foglia): il mantenimento del contatto con la natura riduce lo stress e l'affaticamento mentale. La luce solare e la respirazione di aria fresca sono necessari per la nostra salute.

6. Supporto sociale (tre teste): influenza positivamente lo stress, migliora il modo in cui affrontiamo le avversità, aumenta la nostra motivazione e migliora l'autostima e il senso del controllo.

7. Vita sessuale (una coppia a letto): il mantenimento di una vita sessuale attiva ha un effetto positivo sulla nostra salute fisica, mentale ed emotiva.

8. Riposo adeguato (Luna con nuvole): Il resto è necessario affinché il nostro corpo sia riparato e recuperato giorno per giorno. Durante il sonno ci sono molte reazioni chimiche che sono riparative sia fisicamente che mentalmente.

9. Eliminare le abitudini tossiche (teschio): le droghe, tra cui alcol e tabacco, sono sostanze che creano dipendenza, che agiscono contro il nostro corpo e la mente, causando molte malattie.

L'obiettivo del gioco è che gli utenti sappiano quali sono le abitudini di vita più sane per migliorare la loro salute e il loro benessere e, attraverso la gamification, diventano le loro.