上達応用 平泳ぎバタフライ2/2

In "Rana · Farfalla", mira a indossare con fermezza un calcio efficace, un tiro efficace che combini con fermezza i tempi del calcio, la postura della planata.

「ひとりでもできる水泳上達法 応用編平泳ぎ・バタフライ2/2」

（財）日本水泳連盟監修（社）日本マスターズ水泳協会監修

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「ひとりでもできる水泳上達法　応用編」は、200m個人メドレーを泳ぐことを目標に、各泳法をレベルアップさせるためのトレーニングポイントを分かりやすく解説しています。

ドライランドでの体幹運動やストレッチ、キック、プル、スイムの向上、レベルアップの確認方法、大会に向けてのトレーニング方法、スタート・ターンの練習など、総合的なトレーニング方法を紹介しています。

　「平泳ぎ・バタフライ」では、効率の良いキック、キックのタイミングに合わせた効果的なプル、グライド姿勢をしっかりと身につけることを目的としています。

ドリル構成：平泳ぎ・バタフライでは「泳ぎのレベルアップを目指す」、「効率の良いキックを身につける」、「効率良いタイミングを身につける」、「グライド姿勢を保つ」、「呼吸のタイミングを身につける」などの項目を主とした全29ドリルを収録。