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Texas Metodo: uno dei programmi di sollevamento pesi più popolari di tutti i tempi!
Il più popolare programma di sollevamento pesi intermedi di tutti i tempi è disponibile in un app!
Il metodo del Texas è diviso in 2 cicli di settimana con 3 allenamenti in ogni settimana:
- Settimana 1: Allenamento Volume
- Settimana 1: Allenamento di recupero
- Settimana 1: Allenamento Intensità
- Settimana 2: Allenamento Volume
- Settimana di allenamento di recupero 2
- Settimana 2: Allenamento Intensità
allenamento di lunedi è il "Giorno del volume".
"Giorno di recupero" di mercoledì è un giorno più chiaro che impedisce non allenamento, ma consente una maggiore recupero.
Venerdì è il "Giorno Intensity" dove stai recuperato e pronto a fare un nuovo PR.
Ogni settimana si passerà attraverso un ciclo completo di stress / recupero / adattamento. Nel metodo del Texas non si accumulano fatica. Questo programma di sollevamento peso è destinato ad essere eseguito per lunghi periodi di tempo.
Bonus Caratteristiche:
- Personalizza il tuo ascensori
- Non fare piastra di matematica! Abbiamo incluso un calcolatore piatto che vi dirà che cosa piastre per caricare il tuo bar per ogni ascensore e automaticamente intorno ai vostri pesi.
- Accesso al backup / sincronizzazione il vostro progresso. Non perdete mai il vostro lavoro!
Novità nell'ultima versione 1.0.8
Last updated on Sep 7, 2017
- New ability to log reps per set! Additional taps on a workout set will reduce the reps completed for that set.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
- UI improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Traduzione in caricamento...
Texas Method
1.0.8 by Vandersoft
Sep 7, 2017