Yoga per la flessibilità

Yoga di routine per contribuire a migliorare la postura e la flessibilità

Yoga per migliorare la flessibilità

Se si chiede alle persone perché essi esercitano, la maggior parte dirà a rimanere in buona salute, tenersi in forma, o perché rende sentirsi bene. Non molti flessibilità menzione come un obiettivo.

Tuttavia, esercizi di flessibilità sono essenziali per mantenere la salute e prevenire gli infortuni, soprattutto quando si parte più antica. L'allungamento si fa in yoga è un ottimo modo per migliorare la flessibilità. Si tratta di un malinteso comune che bisogna essere flessibili per fare yoga. In realtà, è il contrario: fa yoga regolarmente è un modo sicuro per migliorare la flessibilità. Se questo è il vostro obiettivo, qui ci sono alcune pose che funzionano i principali gruppi muscolari che tendono ad irrigidirsi di seduta per lunghi periodi di tempo o anche fare altri tipi di esercizio, come la corsa. Mantenere posture per alcuni minuti è il modo per ottenere un buon tratto. Tuttavia, non si aspettano cambiamenti durante la notte.

Per ottenere i migliori risultati, fare questi esercizi di stretching ogni giorno. Le seguenti posizioni sono progettati per fornire alcune opzioni che soddisfare il vostro attuale livello di flessibilità.