Yoga for Mind and Body

Pose di yoga riparative per calmare la mente e rilassare il corpo a casa per i principianti

Lo yoga migliora la forza e la flessibilità, migliora la gamma di movimento, previene il dolore e ha molti benefici mente-corpo. Mentre la flessibilità e la forza sono ben noti benefici dello yoga, lo sviluppo della consapevolezza interiore e della fiducia in se stessi può essere il suo aspetto più importante. Gli studi di yoga di solito non hanno specchi per orientare l'attenzione verso l'interno piuttosto che preoccuparsi di come si guarda mentre si esegue una posa. La ricerca ha dimostrato che chi pratica yoga non solo è più consapevole del proprio corpo, ma è anche più soddisfatto e meno critico nei suoi confronti. In effetti, lo yoga è usato per aiutare a curare i disturbi alimentari e promuovere un'immagine corporea positiva e l'autostima.

La consapevolezza ruota attorno al focalizzare la tua attenzione sull'esperienza presente. Nel frattempo, essere liberi dal giudizio personale e lo yoga ha dimostrato di aiutare ad aumentare la propria consapevolezza. Oggi molti esperti di fitness riconoscono lo yoga come parte preziosa dell'allenamento funzionale. L'allenamento funzionale si concentra su resistenza, forza e coordinazione per consentire alle persone di massimizzare le prestazioni delle attività quotidiane.

Con istruzioni dettagliate e illustrazioni abbondanti, la nostra app è il tipo di guida completa che interesserà ogni praticante di yoga.

Si sa molto sui benefici della consapevolezza e sui benefici dello yoga, ma cosa succede quando si combinano i due insieme?

Una forma relativamente nuova di yoga chiamata Mindful Yoga, applica gli insegnamenti tradizionali di consapevolezza buddista alla pratica fisica dello yoga, offrendo intuizioni ancora più profonde nella mente e un approccio davvero rivoluzionario alla tua pratica.

Sebbene lo yoga sia una pratica fisica, storicamente è anche spirituale ed emotiva e i suoi benefici per la salute mentale sono ampiamente riconosciuti. A causa dei suoi aspetti meditativi, molte persone praticano lo yoga per alleviare lo stress tanto quanto per rafforzare e allungare il proprio corpo. Detto questo, se in precedenza non hai provato lo yoga perché sei incerto sulla tua flessibilità, forza o equilibrio, è utile sapere che non devi essere un esperto per raccogliere alcuni dei benefici per alleviare lo stress .