Mindfulness

Application to practice Mindfulness.

Esse aplicativo traz as práticas mais clássicas de mindfulness, oriundas dos programas de redução de estresse.

Pare, note o que está acontecendo com você na sua realidade presente agora, depois responda, intencional e criativamente, sempre com gentileza, é claro!

Ao fazermos isso confrontamos a realidade que a nossa mente cria, na qual muitas vezes embarcamos reagindo de modo automático e impensado.

Treine seu cérebro! Amplie seu repertório de escolhas criativas e inteligentes e encontre mais qualidade de vida e bem estar!

Todo o conteúdo dos áudios também se aplica para o seu cotidiano. O objetivo é desenvolver um estado de presença naquilo que vivencia instante a instante. É a ironia de estar com a mente onde o corpo já se faz presente! Habite o corpo, habite a sua vida, ela se faz momento a momento, e não do passado, que já era, nem do futuro!

Viver o tal do momento presente, viver o que já está vivendo, te protege de embarcar em todos os pensamentos antecipatórios ou ruminativos do passado, de modo distraído e não-intencional.

O que você nota quando finalmente a sua mente para pra viver a vida que tem momento a momento? Descubra!!

Boas Práticas,

Iniciativa Mindfulness.