Зожник

Zozhnik - about a workout log, nutrition, weight loss and good mood

Зожник — медиа о том, как просто держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. Причем, всё это — исключительно на основе актуальных научных данных. Мы переводим важные знания о ЗОЖ с научного языка на простой и понятный.

Мы пишем о том, почему:

- можно есть после 18.00,

- можно запивать еду,

- можно и нужно есть углеводы и жиры,

- нельзя голодать для похудения,

- не работают диеты,

- нельзя обматываться пищевой пленкой во время занятий,

- не нужно пить 3 литра воды в день,

- кардио натощак не работает,

- растягиваться надо после тренировки, а не до нее,

- невозможно постоянно держать низкий % жира.

В Зожник встроены фитнес-калькуляторы (вы можете быстро узнать свою норму калорий) и Энциклопедия Зожника – азы ЗОЖ с картинками.

А еще есть готовые тренировки, суточные рационы с КБЖУ, фотоподборки, новости ЗОЖ-науки и многое другое.

Мы будем счастливы оказаться полезными!