Dash Eating Plan

L'introduzione di DASH mangiare piano app!

piano DASH mangiare è una dieta ricca di frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi. Esso comprende anche i cereali integrali per lo più; carni magre, pesce e pollame; noci e fagioli. È alta fibra e basso a moderato in grasso. Si tratta di un piano che segue US linee guida per il contenuto di sodio, insieme con vitamine e minerali. Oltre a ridurre la pressione sanguigna, DASH mangiare piano abbassa il colesterolo e rende facile per perdere peso. Si tratta di un modo sano di mangiare, progettato per essere sufficientemente flessibile per soddisfare le preferenze di stile di vita e alimentare della maggior parte delle persone. Può essere considerata una versione americanizzata della dieta mediterranea, e per essere più facile da seguire, dal momento che ha linee guida più specifiche. Il piano di sotto è per la dieta DASH originale, che è stato progettato per abbassare la pressione del sangue, e non era specificamente un piano di perdita di peso. Le versioni pompato per la perdita di peso è basso in calorie e scoraggia alimenti raffinati e trasformati, che sono principalmente calorie vuote. Si riempie su deliziosi frutti e verdure, in coppia con cibi ricchi di proteine ​​per placare la fame. Ciò fa un piano che è così facile da seguire.

dieta DASH è particolarmente consigliato per le persone con ipertensione (pressione alta) o pre-ipertensione. Il piano di mangiare dieta DASH ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna in studi sponsorizzati dal National Institutes of Health (approcci dietetici per Stop Hypertension). Oltre ad essere un programma basso di sale (sodio o basso), la dieta DASH benefici addizionali per ridurre la pressione sanguigna. Si basa su un piano di mangiare ricca di frutta e verdura, e basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi, con cereali integrali. È una fibra ad alta, bassa a moderata dieta grassa, ricca di potassio, calcio e magnesio. Il piano completo dieta DASH è mostrato qui. DASH dieta è un programma sano, pensato per tutta la famiglia. Una nuova ricerca continua a mostrare ulteriori benefici per la salute del piano.

DASH mangiare piano ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna in soli 14 giorni, anche senza abbassare l'apporto di sodio. Miglior risposta è arrivata nelle persone la cui pressione arteriosa è stata solo mediamente alta, compresi quelli con pre-ipertensione. Per le persone con ipertensione più grave, che possono non essere in grado di eliminare i farmaci, dieta DASH può aiutare a migliorare la risposta ai farmaci, e aiutare la pressione sanguigna più bassa. DASH dieta può aiutare a ridurre il colesterolo, e con la perdita di peso ed esercizio fisico, in grado di ridurre la resistenza all'insulina e ridurre il rischio di sviluppare il diabete ..

DASH mangiare piano dieta è una dieta ricca di frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi. Esso comprende anche i cereali integrali per lo più; carni magre, pesce e pollame; noci e fagioli. È alta fibra e basso a moderato in grasso. Si tratta di un piano che segue US linee guida per il contenuto di sodio, insieme con vitamine e minerali. Oltre a ridurre la pressione sanguigna, DASH mangiare piano abbassa il colesterolo e rende facile per perdere peso. Si tratta di un modo sano di mangiare, progettato per essere sufficientemente flessibile per soddisfare le preferenze di stile di vita e alimentare della maggior parte delle persone. Può essere considerata una versione americanizzata della dieta mediterranea, e per essere più facile da seguire, dal momento che ha linee guida più specifiche. Il piano di sotto è per la dieta DASH originale, che è stato progettato per abbassare la pressione del sangue, e non era specificamente un piano di perdita di peso. Le versioni pompato per la perdita di peso è basso in calorie e scoraggia alimenti raffinati e trasformati, che sono principalmente calorie vuote.

La dieta DASH Ristorazione App include:

* A proposito di dieta DASH.

* Mangiare Info Plan

* Dash Mangiare Info Plan

* Calorie giornaliere

* Piano Diet Meal 7 Giorni DASH

Scarica il DASH DIETA Ristorazione app per godere dei benefici della dieta DASH per voi la salute con una semplice guida facile da seguire, ricette e piani di mangiare o un pasto ora sul Google Play Store. Don, t dimenticate di votare e condividere. Vi auguriamo tutto il meglio e buona fortuna per il vostro programma di dieta! Rimanere in buona salute!