Piano alimentare per abbassare la pressione sanguigna, perdere peso in modo sano

Il tracker alimentare della dieta My DASH contiene:

-Calorie, carboidrati, grassi e calorie giornaliere Monitoraggio e monitoraggio degli alimenti proteici Contatore di sale di sodio per mantenerti in linea con questa dieta naturalmente sana.

-Traccia e rivedi i tuoi progressi nella perdita di peso, nel miglioramento della glicemia e della pressione sanguigna, nell'esercizio fisico, nell'assunzione di acqua e altro ancora

-Migliaia di ricette dietetiche a basso contenuto di sodio e sale

-Calcolatore macro per fornire i macro esatti della dieta Dash

-Tema modalità oscura

-Elenco degli alimenti: quali alimenti mangiare per ricevere i benefici della dieta dimagrante

-Le nozioni di base: dimostrato di prevenire l'ipertensione

-I vantaggi: abbassamento della pressione sanguigna, perdita di peso, miglioramento della salute cardiovascolare, prevenzione e controllo del diabete

-Pericoli ed effetti collaterali

-Domande frequenti (FAQ)

-Come iniziare

-Suggerimenti per rimanere in pista

-Lista della spesa di base

Il monitoraggio Premium include:

-Portale Web: monitora la tua dieta utilizzando l'app Web.

-Registrazione dei nutrienti: non limitarti al solo sodio, monitora tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali presenti nei tuoi alimenti.

-Rimuovere gli annunci

-Esporta tutti i tuoi dati su fogli CSV

-E altro ancora

La dieta DASH serve a prevenire e abbassare l’ipertensione, oltre a incoraggiare una perdita di peso sana e naturale.

DASH sta per Approcci dietetici per fermare l'ipertensione. L'obiettivo principale della dieta è prevenire e abbassare la pressione alta, sebbene esistano altri "effetti collaterali" benefici che potrebbero verificarsi in seguito. come la perdita di peso. È una dieta consigliata per la salute del cuore e la migliore per la pressione alta insieme a una sana perdita di peso.

La dieta DASH è ricca di frutta, verdura, latte e latticini senza grassi o magri, cereali integrali, pesce, pollame, fagioli, semi e noci. Contiene anche meno sale e sodio; dolciumi, zuccheri aggiunti e bevande contenenti zucchero; grassi; e carni rosse rispetto alla tipica dieta americana. Questo modo di mangiare salutare per il cuore è anche povero di grassi saturi, grassi trans e colesterolo ed è ricco di sostanze nutritive associate all’abbassamento della pressione sanguigna, principalmente potassio, magnesio e calcio, proteine ​​e fibre.

Il piano alimentare DASH non richiede alimenti o integratori speciali come molte diete omeopatiche. Richiede semplicemente un certo numero di porzioni giornaliere provenienti da vari gruppi alimentari. Il numero di porzioni dipende dal numero di calorie consentite ogni giorno. Il tuo livello calorico dipende dalla tua età e, soprattutto, da quanto sei attivo. Limiterai inoltre i livelli di sodio a 2300 mg o 1500 mg ogni giorno. Meno sale mangi, più potresti essere in grado di abbassare la pressione sanguigna.

Le informazioni contenute in questa app non intendono sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato e non sono intese come consulenza medica. MyDashDiet ti incoraggia a prendere le tue decisioni sanitarie in base alla tua ricerca e in collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

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