allenamento aerobico senza saltelli

-brucia calorie senza salti e scosse

-adatto per problemi retinici e articolari

-soft ma efficace

-mosse e musica divertenti

Ho creato questa app per le persone che hanno dovuto rinunciare a correre e saltare. A volte è per via di un problema articolare, altre volte è necessario evitare i sussulti per proteggere gli occhi se si ha un problema alla retina o se si sono verificati distacchi di retina.

Se vi siete infortunati ma volete continuare ad allenarvi, in questi casi a volte è difficile trovare un allenamento aerobico efficace. Che non preveda jumping jacks, burpees e saltelli in generale.

Molte app li hanno ed è un po' difficile seguirle dovendo saltare questi esercizi ogni volta.

Qui troverai 5 diversi allenamenti per riscaldarti, fare esercizio aerobico, sudare e bruciare grassi anche se non riesci a correre. Puoi fare questi esercizi a casa.

Assicurati di avere abbastanza spazio intorno a te, ci sposteremo avanti e indietro e lateralmente. Brucerai calorie, tonificherai i muscoli e aumenterai la circolazione sanguigna.

Questi allenamenti possono essere utili anche se non hai problemi ma ti senti più stanco del solito e preferisci una sessione aerobica più morbida.

Ti prometto che sarà efficace. Se all'inizio trovi gli esercizi troppo intensi, fai quello che puoi e continua a muoverti più lentamente con la musica fino a quando non sei pronto per ricominciare. Se qualcuno di questi movimenti ti provoca dolore, fermati immediatamente.

Per qualsiasi informazione, consiglio o per segnalare bug, scrivimi a [email protected]