Cardio Seduti

allenati se non puoi stare in piedi, sei stanco o infortunato

-Allenati e brucia calorie stando seduto

-Esercizi divertenti

-Musica coinvolgente

-Diverse durate e difficoltà

-Frasi motivazionali a fine workout

-Calendario

Ho creato questa app durante un infortunio alla caviglia. E' difficile continuare ad allenarsi quando ci si è fatti male, ma è davvero importante non fermarsi per recuperare più in fretta.

Se per qualsiasi motivo non potete stare in piedi non significa che dobbiate rinunciare alla vostra sana quantità di attività fisica giornaliera.

Cardio Seduti è piena di esercizi per la parte superiore del corpo che tonificano le braccia, le spalle, i pettorali e la schiena, ma allo stesso tempo vi faranno sudare e bruciare calorie.

Allenare la parte superiore del corpo aiuta anche ad eliminare i liquidi in eccesso dalle gambe, quindi non preoccupatevi se non potete usare i muscoli delle gambe per un certo periodo, questi workout vi manterranno in forma finchè non potrete di nuovo allenare tutto il corpo.

Potete fare questi esercizi stando seduti sul letto o su una sedia comoda senza braccioli.

Permettono di bruciare calorie, tonificare le braccia e aumentare la circolazione sanguigna migliorando anche il drenaggio della parte inferiore del corpo.

Sono workout utili anche se non avete problemi ma vi sentite più stanchi del solito e preferite allenarvi seduti. Ho cercato di rendere gli esercizi divertenti ma efficaci.

Se all'inizio sono troppo intensi, fate quello che riuscite e continuate a muovervi a ritmo di musica finchè non siete pronti a ricominciare.

L’app contiene diversi workout per ogni livello di forma fisica.

Prima di cominciare qualsiasi attività fisica consultate il vostro medico. Mostrategli il tipo di allenamento e chiedetegli se è adatto a voi e al vostro stato di salute.

Per qualsiasi informazione, consiglio o per segnalarmi dei bug, scrivetemi a [email protected]