Cross training Allenamenti - generati casualmente da 100 Peso, Kettlebell Exer

cross training è un ottimo modo per mantenersi in forma e costruire idoneità funzionale. Utilizzare Generatore casuale di allenamento per costruire ben equilibrati, formazione allenamenti trasversali che utilizzano pesi, cardio e kettlebell.

Facendo lo stesso allenamento gamba per 6 mesi? Hai bisogno di aiuto per pianificare gli allenamenti e non avere il proprio personal trainer? Creare il vostro peso, kettlebell o piano di allenamento cardio con il generatore di applicazione di allenamento a caso!

COME FUNZIONA:

- SCEGLIERE ALLENAMENTO TIPO: Dillo l'applicazione se si desidera un cardio, sollevamento pesi o un allenamento kettlebell. In alternativa fai clic su “Surprise Me” per una scelta casuale tra i tre.

- SELEZIONA IL TUO EQUIPAGGIAMENTO: Dite al app quali attrezzature che avete a disposizione per l'allenamento (bilancieri, manubri, bar dip, il mento fino bar, gamba premere macchina, ecc)

- TEMPO: Dire l'applicazione di quanto tempo hai per il tuo allenamento.

- SELEZIONA parte del corpo: per gli allenamenti di sollevamento pesi, scegliere tra parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e gli allenamenti di corpo pieno.

- SELEZIONA serie per allenamento: Per allenamenti di peso sollevamento, impostare il numero di serie da completare di ogni esercizio.

- START: Il generatore di allenamento casuale costruire una formazione personalizzata ed equilibrata del peso, kettlebell o routine cardio in pochi secondi.

CARATTERISTICHE:

- SAVE ALLENAMENTI: Nome e salvare ogni allenamento casuale si completa (allenamento braccio, allenamento gamba, canottaggio, girya, cardio piano ecc) in modo che si può ripetere in un secondo momento,

- inseguitore di allenamento / LOG: registrare il peso utilizzato, ripetizioni raggiunti, e anche la stima delle calorie bruciate per ogni set di ogni esercizio in ogni allenamento

- 100 excersises PESO: tra tutti i principi fondamentali come la distensione su panca con bilanciere, panca manubri, bilanciere squat, stampa militare, curl con bilanciere e molto altro ancora.

- 69 Braccio e parte superiore del corpo esercizi: 10 Esercizi Bicipite, 11 Esercizi tricipiti, 13 Movimenti di pressatura (come Bench Press), 26 spalla e esercizi trapezio, 9 esercizi per la schiena

- 12 esercizi per le gambe per il quadricipite e muscoli posteriori della coscia

- 16 Core Esercizi tra cui Twisting addominale Crunch e ascensori ginocchio alternata

- 11 KETTLEBELL excersises: tra cui altalene kettlebell, mulini a vento, turco get-up e molto altro ancora!

- 9 OPZIONI CARDIO: ottenere il vostro allenamento cardio da corsa, ciclismo, canottaggio e altro

- ALLENAMENTI Bilanciato: il nostro algoritmo di generazione casuale di allenamento fa in modo che gli esercizi sono equilibrati con una distribuzione anche attraverso i principali movimenti funzionali superiore e inferiore del corpo in modo da ottenere il massimo dal vostro incrociati allenamenti

- modifica VOSTRI ALLENAMENTI AL VOLO: Eliminare e aggiungere gli esercizi, come si va.

- Crea il tuo ESERCIZI PROPRIE: specificare il nome, il tipo (pesi, cardio, kettlebell), parte del corpo mirato (petto, braccia, abs, ecc) e le attrezzature necessarie.

PERCHÉ?

La coerenza è la chiave per fare continui progressi nella forma fisica. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso o di costruire il muscolo, mettendo in buon lavoro in palestra su base regolare è fondamentale per il vostro successo. Ecco perché questa applicazione consente di tenere traccia del peso sollevato e ripetizioni raggiunti per ogni set di ogni esercizio e perché è facile per voi di tornare ad uno qualsiasi degli allenamenti che avete completato e fare di nuovo. Ma diciamo la verità, la maggior parte di noi non possono permettersi un personal trainer e siamo tutti in una carreggiata di forma fisica di tanto in tanto. Ciecamente a seguito di un allenamento di routine che hai trovato in una rivista per mesi e mesi può portare a burn-out, plateau in corso, o peggio ancora, squilibri muscolari e lesioni da uso eccessivo. Il costruttore routine di allenamento in questa applicazione si basa su un semplice processo di bilanciamento esercizi da apposing gruppi muscolari (ad esempio bicipiti vs. tricipiti, muscoli posteriori della coscia quad contro) in modo che corrisponda alla quantità di tempo che avete di allenamento. Inoltre, gli esperti hanno dichiarato che la chiave per continui guadagni crescita muscolare e della forza muscolare è confusione (formazione alias croce). Mantenere i muscoli indovinare e costruire la forza a tutto tondo con una varietà di esercizi di corpo superiore o inferiore ad ogni allenamento.

Creare edificio forza e bruciare i grassi allenamenti incrociati con facilità!