Tai Chi Fit STRENGTH

Tai Chi Fit FORZA allenamento con David-Dorian Ross (YMAA).

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• Movimenti fluenti di tai chi, qigong e yoga.

• Un allenamento con vista speculare per principianti.

• Niente da memorizzare; basta seguire.

Il Master-Teacher David-Dorian Ross ti guida attraverso il suo tonificante allenamento STRENGTH, alternando movimenti a mani vuote e pesi con la palla di tai chi. Questa routine rafforza gradualmente l'intero corpo, aumenta la densità ossea e aumenta le prestazioni cardiovascolari.

L'allenamento FORZA combina tai chi, qigong e yoga per migliorare la circolazione del qi (energia) e la resistenza fisica. Imparerai a potenziare le mosse fondamentali del tai chi rimanendo rilassato e concentrato. Tai Chi Fit - STRENGTH è eccellente per coloro che necessitano di esercizi a basso impatto per tutto il corpo, come quelli con mal di schiena o che necessitano di rafforzamento del core.

Tai Chi Fit - LA FORZA ricostruirà delicatamente la salute dei tuoi muscoli, articolazioni e colonna vertebrale aiutandoti a rilassarti profondamente. Nel tempo, sperimenterai il principio del tai chi dell'incarnazione della "morbidezza incorporata nella durezza".

Che tu sia un principiante o un maestro di Tai Chi, questi incredibili esercizi di Tai Chi offrono la perfetta combinazione di rilassamento ed esercizio di tutto il corpo. Godrai di uno stress ridotto, un sistema immunitario più forte e una consapevolezza più profonda del respiro e della coordinazione del corpo.

Tai Chi, o Taiji, è l'abbreviazione di Tai Chi Chuan, o Taijiquan, che si traduce dal cinese in "Grand Ultimate fist". Il Tai Chi è un'arte marziale cinese in stile interno che può essere fatta risalire alla famiglia Chen, ai daoisti sulla montagna Wudang e, infine, al Tempio Shaolin. Se praticato lentamente per scopi salutari, il Tai Chi è un tipo di Qigong.

Qi-Gong significa "lavoro energetico". Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di costruire il Qi (energia) del corpo a un livello superiore e di farlo circolare in tutto il corpo per il ringiovanimento e la salute. Alcuni Qigong vengono praticati seduti o in piedi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione in movimento. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e in generale migliorare la qualità della vita.

Il Qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso i percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".

Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente tutto il corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente / corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia. Una sessione di Qigong ti fa sentire forte, centrato e felice.

Il qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Cordiali saluti,

Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

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