Weight training exercises

Miglior Guida per principianti pesi Con Easy da seguire allenamento

Addestramento del peso è un tipo comune di formazione per sviluppare la forza e le dimensioni dei muscoli scheletrici forza. Esso utilizza la forza peso di gravità (in forma di barre ponderati, manubri o pacchi peso) per opporsi alla forza generata dal muscolo attraverso la contrazione concentrica o eccentrica. Allenamento con i pesi utilizza una varietà di attrezzature specializzate per indirizzare gruppi muscolari specifici e tipi di movimento.

Sport dove l'allenamento della forza è centrale sono culturismo, sollevamento pesi, sollevamento pesi, e forte, giochi delle Highlands, shotput, lancio del disco, lancio del giavellotto e. Molti altri sport usano l'allenamento della forza come parte del loro regime di allenamento, in particolare; arti marziali miste, football americano, wrestling, rugby, atletica, canottaggio, lacrosse, basket, baseball e hockey. Forza di formazione per altri sport e attività fisiche sta diventando sempre più popolare.

Esercizi all'interno di questa applicazione:

Bilanciere Squat

Bench Press

Piegato sopra Row

Pulire e Jerk

Stacco-one

Bilanciere-bicipite-curl

Bicipiti Curl

Farmer Passeggiata

Dumbbell Pullover

Dumbbell Shoulder Press

Hammer Curl

Overhead Lunge

Slitta tira

Flip pneumatico

Estensione tricipiti

E più presto